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回复：过午不食 + 断食，100天变婀娜 :D

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断食第三天，比较安全的渡过。给自己85分吧。
161楼2013-12-08 23:35
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    12/9 64.8kg
    断食先告结束。看来这总共七天的断食要在长一点的时间段里完成。到月底之前吧。本月已经断食了4天。到月底之前再断4天，还要有3天喝汤。月底的体重目标是62kg.
    162楼2013-12-09 03:47
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      2026-02-15 03:48:32
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      今天吃了晚饭。没运动。明天很忙，中午吃菠菜炒鸡蛋。晚上不吃，运动。
      周三、周四断食两天。
      163楼2013-12-09 23:16
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        12/10 66kg
        希望这是这次的高点。这个周末目标是64kg. 加油！
        164楼2013-12-10 09:14
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          今天上班走了很多路，不锻炼了。
          165楼2013-12-10 21:40
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            12/11 66kg
            这两天吃得比较放松。
            今天天气很好，刚好有事要办往返学校3趟。算多走路4公里吧，就不走跑步机了。明天吃清淡些。
            166楼2013-12-11 22:05
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              12/13
              这几天吃多了。。。先不称了，周一报体重。
              167楼2013-12-13 19:00
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                12/16 66.9kg
                MC快来。今天、明天都会很忙。
                169楼2013-12-16 08:25
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                  2026-02-15 03:42:32
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                  12/17 67.6
                  今晚要运动。
                  170楼2013-12-17 10:44
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                    12/18 68.2
                    MC第一天。昨晚没运动还吃多了。MC要来之前就不抵抗了。今天希望能少吃多运动。体重从这个高点下降。
                    171楼2013-12-18 11:23
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                      离回家过年还有28天。刚好4个礼拜。这4个礼拜的打算：
                      1。不叫任何外卖。
                      2。运动：121公里（大约每周30公里）。加上已经走的79公里，今年用跑步机就是200公里。
                      3。如果需要断食。
                      4。尽量过午不食。不吃零食。
                      5。目标体重：62kg
                      172楼2013-12-18 19:45
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                        今天：
                        晚饭：冬瓜骨头汤
                        运动：3公里
                        早睡。
                        173楼2013-12-18 20:31
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                          12/19 67.8kg
                          方向正确。坚持！
                          174楼2013-12-19 11:48
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                            今天断食。喝了一杯加奶的咖啡。吃了花粉。坚持！
                            175楼2013-12-19 19:08
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                              2026-02-15 03:36:32
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                              跟姐姐说好一起减肥。每周日称体重发图。希望能激励到我们俩个。
                              176楼2013-12-19 20:48
                              回复

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