今天断食。喝了一杯加奶的咖啡。吃了花粉。坚持！

跟姐姐说好一起减肥。每周日称体重发图。希望能激励到我们俩个。

运动：今天走了7公里，分两次完成。

12/20 66.9kg
睡不着。。。看来不吃东西身体不需要睡那么多。

今天吃了早饭和中饭。几乎没有淀粉。昨晚只睡了一小时。

运动：跑步机2公里。

12/21 66.1kg
不错。昨晚9点多就睡了，到今早6点多。睡足了真好！ 昨天除了早饭（腊肠炒白菜、几个大枣、一个核桃）和中饭（食堂菜+一点点米饭）之外没有吃零食。
今天断食，锻炼。

今天吃了不少，不过没叫外卖，都是自己做的：肉片炒藕片，肉炒笋、白菜。没吃其他零食。感冒嗓子仍然很不舒服。

12/23 66.7kg
继续感冒中。中饭吃炒菜，不吃淀粉。

12/24 67kg
这次感冒真来势凶猛，已经第四天，逐渐减轻，希望明天更好些。

12/27
感冒好多了。明天开始称体重。今天开始，严格过午，2pm以后不吃任何东西，包括零食。（唯一的可能的例外是和同事在一起的时候，下个周末可能会有。自己在家一定坚持！）
离回家过年还有20天。目标体重：62kg.

每天记录早起体重、过午/断食、临睡再来报到

12/27 倒数第20天

12/28 倒数第19天

12/28 下午体重图：