一切按计划。今晚应该工作到半夜。希望不需要动用咖啡。

真好，现在就68.7kg了，不出意外明早应该是68.5之下。 mc真是个排毒的好时候，今天bb了好几次。而且mc一开始人就变正常了，哈哈，情绪回到合理范围内。
还有好多活要干，精力不错，不喝咖啡。加油！喝点淡茶吧。

刚喝了一杯加料(椰子油)咖啡。不管工作到几点，都不吃别的了。饿着脑子比较灵光。

10/29 68.3kg
今天很忙，要吃好中饭，然后晚上好好坚持。多喝点热水吧。

今天不错，中饭吃食堂，没吃完就饱了，好像胃已经小了。然后过午不食。

10/30 68.1kg
看来明天会有个新低咯。期待ing~
今天蔬菜汁断食 - 晚点试试胡萝卜汁。 I

改主意了，不做胡萝卜汁了。留着明天吧。今天就喝水。刚吃了花粉，喝了蜂蜜水。感觉很好。上午bb过，明天会新低。

今天很好，很轻松愉快的度过。喝了很多水。早睡。

10/31 67.8kg
本月目标达到了。 今天要巩固成绩，蔬汁断。中午喝胡萝卜汁。刚刚喝了蜂蜜+花粉。I

做了一杯咖啡，加了奶。可是喝不下。。。好奇怪的感觉，平日都是几口喝完的，现在在这一小口一小口的啜。。。不喝了。吃了三个核桃。很香。
在犹豫下午要不要去个研讨会，去了之后会不会跟着去吃饭。能不能比较友好的溜掉，或是笑嘻嘻的看着别人吃。 到时再说，不过我很想明天看到67.5或是更低。I

胡萝卜汁不要太好喝阿。 新买的榨汁机/搅拌机通过考核，很好用。都有点向往吃奶昔/蔬果汁的日子呢。
不去研讨会了，今天保持原计划，断食一天。周六有晚餐邀请。。。要去。明天吃点青菜吧，周六就只吃晚饭。今天bb了，明天应该低于67.5. I

好吧，今晚没有断食。吃了很多白菜，用三文鱼骨汤炖的。明早也许不会低于68了，不过长期看来没有大的影响，吃的是白菜而已。明天还吃鱼汤炖白菜，周六只吃晚饭，周日看看能否断食 - 那样本周就有2天断食了。

11/1 68kg
还行，昨晚的大白菜（后来又加一些红枣）看来没造成太大损失。昨天白天已经看到67.5了，所以晚上没吃的话应该是67.2kg吧。
今天量力而行，中午就吃饱。还是三文鱼汤，是炖白菜还是白萝卜再说。今天应该会bb, 明天希望看到67.5kg or lower. I

今天不错，中午吃了鱼汤炖萝卜，没吃任何其他零食。希望明天能稍降一点。

11/2 67.9kg
好吧。要求不要太高，往下走就好。