睡不着阿
我是该再努力一下还是直接起床阿
明天会瘦倒是肯定的了

不是完全不想，不过manageable

11/8 65.8kg
第4天。多喝水。今天要出门去办事，希望精力旺盛阿。没睡够，不过也没办法了。还要洗个澡先。温水吧。上次就是一个热水澡之后除了很多疹子。加油！

买了2片打虫子的药，今晚吃。

这次断食总共3天半（周一半夜到周五中午），是我最长纪录。其实可以坚持更久，不过决定不严格要求自己了。下次希望能到5天。循序渐进吧。

就吃了这么点油水，就感觉油腻的不行。下次应该从清汤开始，煮点山药啥的。

11/9 66.6kg
还行。昨天吃的很慢，细细咀嚼，胃没有抗议。 下午和汤还吃了两块肉，和一点海带。晚上大概10多个大枣。今早感觉想bb，估计明天能更低一些。今天的打算是吃一点手抓饼，然后喝汤。
昨晚6点多就困的不行，即刻上床去睡，睡到10点多醒一次，继续，4点多醒。不错，吃了东西就是容易犯困阿。睡足了真舒服。

哈哈 今天超能睡，早晨5点到8点左右醒着，到8点过喝了点汤，吃了排骨就又困的不行，一觉睡到下午3点半。 下午吃了一点水果，喝完了汤，吃了一点海带，大部分都不要了。汤好好喝。以后要常做。早晨bb了一点，干结的厉害。。。断食之后的这个问题还没解决。希望能尽快再bb一下。正常的。。。

试了衣服，好几条仔裤可以穿了。有一条7分裤刚好合适，可是夏天已经过去了。。。555 不知道冬天穿个靴子可不可以穿那条。很好看的Calvin Klein呢，存了好几年了。以前即便能穿也非常紧，今晚试已经非常合适了，不紧但是很有型。。。也不知道还有没有一个热天给我秀一秀它。

11/10 67kg
OK, 比想的要重些，尤其是今早bb了。吃的淀粉有些水重吧。希望两天内这水重能下来。这几天就不吃主食了，不过有一点水果会吃完。主要喝汤吧，和吃点蔬菜、海鲜/肉类。不过能穿进那些裤子了，还是很开心。

今天开始加入运动。
下周计划：
1、跑步机：4天，每天30分钟
2、Turbo Jam：3天，一次sculpt, 两次learn and burn.
坚持。

熬夜加班。吃了夜宵。

11/12 67.0kg
还行。昨夜只睡了3个钟。今天过午，晚上一定要坚持住。希望明天能低于67。中午把剩下的半个萝卜用肉炖吨。加油，今天还有忙碌的一天。

今天不错，晚上早睡。期待明早体重轻些。

饿饿。。。浏览了肯德基、必胜客、麦当劳宅急送半小时后，决定坚持！！！
还是吃了5个大枣、两个核桃、两勺花生酱。还OK啦，如果就这么“平安”度过。