好吧，
今天更新运动与我们传统养生的关系
现代社会上对于运动，除了减肥外，还有最大作用就是健身，科学家通过各种实验和仪器，测出运动后人体各个数据的变化，血液的白细胞增加啊抵抗力增强，血红细胞增加携氧量增加等等，还实验出运动能延缓衰老，在这里我想说的现代科学说的运动健身方式并不是我们国家传统中医，道家认为的养生法方式，而我们吧里大多的运动方式对身体来说是“过量”的，这“过量”体型在损耗元气上。上面科学家测出的数据和实验不过是个年轻时候，阳气逼出来后的“假象”。
我们传统的道家，中医也认为，元气为生命之本，之源，我们运动呢，就是调动阳气（元气）让身体提升阳气，激发体内阳气，这阳气一上来，人就充满精神和力量，祛病防病，这就是为什么经常运动的女孩子比较少妇科病痛的原因，
长期以往不利于养生，这就是为什么我们人年老了各种病痛就来了，尽管年轻时候经常运动（西医有各种各样说法，其实中医就一个，元气不足，病邪入侵），人元气是生命之源，随着岁数增长渐渐流失的，而要尽量保住元气，甚至增长元气，我们道家修炼提倡动静结合，既要动功也要静功（静坐冥想....），大家可以通过很多网络电视剧观察这些修道者运动起来有像我们这样大汗淋漓气喘的没！！！！没有，对吧！！
不过有时候为了减肥我们没得选择，修道的修行者毕竟吃的很清淡，思想也轻松。我们大多数人是做不到的，这个时候要减肥运动怎么办？这运动健身和养生确实是两回事，怎么办呢？
楼主也想不到很好的解决方法，我一般都是中午在自己肚脐艾灸一下，补充下元气，治标而已，感兴趣的童鞋们，可以在淘宝买正规的艾条，自己艾灸试试。
今天更新运动与我们传统养生的关系现代社会上对于运动，除了减肥外，还有最大作用就是健身，科学家通过各种实验和仪器，测出运动后人体各个数据的变化，血液的白细胞增加啊抵抗力增强，血红细胞增加携氧量增加等等，还实验出运动能延缓衰老，在这里我想说的现代科学说的运动健身方式并不是我们国家传统中医，道家认为的养生法方式，而我们吧里大多的运动方式对身体来说是“过量”的，这“过量”体型在损耗元气上。上面科学家测出的数据和实验不过是个年轻时候，阳气逼出来后的“假象”。
我们传统的道家，中医也认为，元气为生命之本，之源，我们运动呢，就是调动阳气（元气）让身体提升阳气，激发体内阳气，这阳气一上来，人就充满精神和力量，祛病防病，这就是为什么经常运动的女孩子比较少妇科病痛的原因，
长期以往不利于养生，这就是为什么我们人年老了各种病痛就来了，尽管年轻时候经常运动（西医有各种各样说法，其实中医就一个，元气不足，病邪入侵），人元气是生命之源，随着岁数增长渐渐流失的，而要尽量保住元气，甚至增长元气，我们道家修炼提倡动静结合，既要动功也要静功（静坐冥想....），大家可以通过很多网络电视剧观察这些修道者运动起来有像我们这样大汗淋漓气喘的没！！！！没有，对吧！！不过有时候为了减肥我们没得选择，修道的修行者毕竟吃的很清淡，思想也轻松。我们大多数人是做不到的，这个时候要减肥运动怎么办？这运动健身和养生确实是两回事，怎么办呢？
楼主也想不到很好的解决方法，我一般都是中午在自己肚脐艾灸一下，补充下元气，治标而已，感兴趣的童鞋们，可以在淘宝买正规的艾条，自己艾灸试试。
48楼2013-08-25 18:00收起回复
！！
，由于三个月了的坚持（中间几乎没有停过总共超过4天的），上腹部的腹肌开始出现了，肚腩也小了不小，仰卧起坐后，是随意的玩玩哑铃，或者臂力器特大的，或者俯卧撑，或者握力器，一般也是分组，3组左右，一组20到30下，另外这个比较随意的力量运动我有时候隔一天才做，或者两天，视乎强度，大家要是想出肌肉健身的可以隔一天做，量大点，不过要是女孩想玩玩力量塑形的话，我建议隔开两天做，注：腹肌可以天天练，当然受不了也可以隔开一天练。以上就是我力量训练的内容，除了腹肌都比较随意，力量运动的时间没算上的，一般30分钟左右吧。
，女孩子有氧的话，可以加健身操，郑多燕的不错，可以加跳绳，跑步，打羽毛球，等等，综合起来，不断变化，只要总时间加起来至少30分钟，就可以了
