又来看看 还在坚持。[OK HAND SIGN]

我觉的跑步还是有好处的，我是12年初在部队第一次痛风的，当时不知道啊，硬挺了一年退伍了，当然运动量太大了当时。
回来后到现在都是运动期间没出现过痛风的症状，但是对尿酸的含量没做过系统的检测，感觉一停下来运动过不了几天就开始发作了。最近工作比较忙没怎么运动又发作了，看来得向吧友学习，每个月做一次检查，坚持锻炼。祝各位吧友早日健康

今天跑步图片，不知发出去没有

为何最近几天图片发不出去

图片试发

试发图片

应该在52分钟内，我拿得酷派大神在跑，苹果给女儿用。俯卧撑28+20+20+15

之前我问过，吧友和我说什么吃药先降酸什么的。。。。。。。我那时候发作尿酸760 一个星期后才消肿，不过很痛，两周后测尿酸640 脚还是很痛，毕竟我第一次发作，我那时候还很希望不是痛风，毕竟和很多人第一次发作的情况不一样，现在一个月了，按下去还是痛。。。现在我每天都快走一个小时，感觉不错，希望有用。。。。。。我现在是先吃一个月药降下去后就自然养生调理身体。。。

平板支撑3.16秒，又创了我的记录，俯卧撑一周以来肌肉增加明显，创了单次几十年最好记录！

图片

图片发不了

试图

@_@

羡慕各位兄弟姐妹，除了收入高什么都不高，我是收入不高其他什么指标都高，为了降尿酸降血压控制痛风，只能经常慢跑健身，还要控制饮食尽量不喝酒，基本上与和尚差不多。今晚继续河堤夜跑十公里，本月已跑70公里，离目标还有80公里，明天出差一星期，就当跑休，各位加油！

夜跑10公里，本月70公里