今天为了完成月跑量150公里而跑了11公里，7月完成155公里

今天新买血压计，老婆帮量，左手110～80，右手120～85，原来143～95，血压有所下降，也算跑步降尿酸的福利。

又发了两次

慢跑速度多少 按每小时几公里算

今早马鹿山公园慢跑十公里，天气热气温32度

大哥，看完你的帖子给了我很大的信心！我是今年7月28日第一次发作！心理压力挺大的，本来体重82公斤了，今年5月开始锻炼减肥，至发作前已经减至75公斤，本以为身体越来越好的时候却得了痛风。想想刚15个月的儿子，再想想自己现在的狼狈样心理就酸酸的！！现在很迷茫，不知道怎么治疗，看到大哥的经历我信心倍增！我还没吃降酸药，我打算好了继续运动，注意饮食，给自己一次机会。谢谢你大哥，我突然觉得生活还是很有希望的！

大哥，看完你的帖子给了我很大的信心！我是今年7月28日第一次发作！心理压力挺大的，本来体重82公斤了，今年5月开始锻炼减肥，至发作前已经减至75公斤，本以为身体越来越好的时候却得了痛风。想想刚15个月的儿子，再想想自己现在的狼狈样心理就酸酸的！！现在很迷茫，不知道怎么治疗，看到大哥的经历我信心倍增！我还没吃降酸药，我打算好了继续运动，注意饮食，给自己一次机会。谢谢你大哥，我突然觉得生活还是很有希望的！

→_→

河堤健身夜跑十公里归来，夜间锻炼人非常多

河堤十公里夜跑归来

看了你的帖子我也很有动力。我刚每天晚上看电视的时候原地慢跑1个半小时。我要坚持住 我才25！！！

晕死，这些话你们都信？谁没试过？降了吗？发这样帖子回复的最多，都是博取回复的，纯粹扯淡

我发贴主要目的是为了自我鼓励，自我坚持，时刻不忘锻炼身体，追求健康生活，如果对吧友有点点帮助，个人也心情愉悦。本人在吧里坚持不说教，因为我不是医生；坚持不吃药但不反对吃药，因为每个情况不一样；坚持不评价任何药物，避免损害别人利益。回复多少对我无实际意义，至于吧友回复就当作互相鼓励。痛风吧帖子回复超过一千的很少，从另外侧面反映坚持太难。不管别人怎么说，我会坚持更新帖子，拜托各位吧友最好不要回复了，避免各种嫌疑。

老哥 支持你！我现在也基本一个月20天，快走差不多40分钟。