7月22日：8公里，配速558，用时47分55秒，出勤10次，月总量92.1公里。 20时许，即放学后，室外温度怎么也在33℃以上。20：32开跑，赤膊上阵，带水550毫升，2公里后，每公里奖励自己二口水，全程放慢脚步，一直压在6分配速内，汗水顺着内裤一直流到脚跟，跑完，着衣的位置水浸一般，整瓶水刚好喝完，由于事先，过程中控制到位，不怕中暑了。暑天跑步比其他任何时间消耗都大，不过跑完的兴奋感似乎更强烈些。尝试用水浇灌头顶，那种水在头顶向下流淌的感觉有种说不出来的快感！难道是传说中的“醍醐灌顶” 有人说你这样跑步，转行当起运动员了，说实话，我离国家三级运动员都相差甚远；有人说你身材如此之瘦还在跑，恐怕不利于身体健康吧？我跑步，纯属爱好，再加上平衡身体指标为目的，和有些人打打麻将，看看书，下下棋一样，如果连天生就能跑的这点存心都看做另类，那其它爱好又是什么呢？因为自己在跑步中受益匪浅，于是，对它产生敬畏之心，不敢，也不会随意放弃之。 跑步可以治愈许多疾病，就不在这里一一枚举和辩证了。 我身边的邓姐因家庭原因，以前长期焦虑、失眠，精神压抑，面容憔悴，身心疲惫，通过慢跑，全部治愈，其面容看上去比实际年龄小几岁，身体状况也比同龄人好得多。所以说，跑步也是女性最好的，最高级的的“护肤品”，最经济廉价的健身方式。今天，你运动了吗？
