吃了碗骨头汤立马痛风发作，怎么办

今晚夜跑十公里

看过医生，没有拍片，直接诊断就是筋膜劳损

慢跑有用。我刚报了个健身房，每晚都跑一公里！

昨天晚上去骑了次车哈，上坡狠给力

马鹿山公园夜跑十公里归来

这几天天天在跑？不是跑一休一吗？是不是为了这两个月减10斤？

今日，因应酬，起跑时间较晚，环境温度28℃，空气质量优，河畔风速达3级，跑完12公里，微汗，全身轻松。 由于体重下降，bmi在21附近，身体无额外负重，有利于跑步运动，对膝盖、脚踝无太大冲击，bmi超过22.5的人，初跑时，需循序渐进，不然，下肢关节部位易劳损。 人就是一部靠新陈代谢循环的机器，代谢平衡不好，疾病容易缠身。人的自我修复能力是大自然的恩赐。上周日我的左脚因过敏所患的急性接触性皮炎，在药物的辅助作用下，已恢复9成，当初奇痒难耐的三天，若是盲目抓挠，会导致皮损，不利于自我吸收与修复。生病的过程也是学习成长的过程，任何药物真的只是起辅助作用，良药就是提高自身免疫力与抵抗力。 由慢跑闲扯到疾病与控制，话说回来，她们关系确实紧密，我经历着，痛并享受着，自然提及。不求自己因慢跑而长寿，也不求自己的慢跑爱好取得成绩，它就是一种爱好，一种跑完后获得的快感，它更是修复我代谢失调的最佳工具，如果哪天不能跑了，那将是我人生的最大悲哀，那将是我的生命尽头……我虽是高危慢跑者，我坚持，我受益。

星期六早上马鹿山公园群跑十公里

今天早上马鹿山公园继续慢跑十公里，气温33度，太阳比较大闷热，跑完衣服裤子全身湿透，跑前喝了很多水未吃早餐，途中没有补水，时间充裕，跑前跑后均拉伸十分钟以上，本来周末想多跑点，无奈太热实在疲惫，独自一人害怕出意外，十公里收工，跑完感觉畅快淋漓。

世界杯未敖夜看过现场直播，今晚决赛德国对阿根廷还是禁不住，别人啤酒看世界杯，我是一大杯水。

7月14日：10公里，配速549，用时58.15，出勤4日，月跑量40公里。 今日思绪万千，感触良多，放电影似的回放了一些大脑深处的记忆，人是很复杂的哺乳类动物，人人都有善良的一面，但这一面不能在任何场合展露。亲人，同事，同学，朋友之间总有个度，每个人都在自然地、默默地共同约束和遵守着，不然会出问题。从记事起，就知道人要有孝心，父母养育我们花了多少心思和气力，况且养育的还不止一个，许多家庭，多个兄弟姐妹，那时的父母真的不容易。父母抚育了我们，到老了，她们疾病缠身，虽不需我们反乳，但我们要学会感恩。 慢跑中，想到了生命，自然就想到了自己，父母，子女，再到自己成为父母，生命的延续就是这样，一代又一代永不停息的繁衍着。当你在幼儿时，父母就是你的山，当你在中年时，你就是孩子的山，当你老了的时候，你的父母也就早已不在人世，那时，你又会想些什么呢？希望子女平平安安，家庭幸福，还是希望孩子能多陪陪自己，多些精神寄托呢？ 慢跑的人，你不知道他们跑步中想些什么，但参与的人，都能有所感悟。他们对待生命是自私的，但他们对待生活肯定是热情的…

榜样啊！向你学习希望也能降酸到正常 话说你怎么能那么厉害啊！