名校系望子成龙家长的追求，颐和园确实是休养好地方

7月19日：10公里，配速541，用时56分53秒，出勤8次，月总量74公里。

今天早餐

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支持楼主，跑步还可以思考人生

天津十八街麻花

北京粥立方的晚餐

7月20日：10公里，配速547，用时57分53秒，出勤9次，月总量84.1公里。 温度34℃，空指51，湿度大，4公里后，腿有些重，汗水代谢多，体力消耗较大，即便如此，依旧控制在1小时内，跑完，拉伸补水，汗如雨下并不夸张。 本周打算跑二休一的，也就是最多跑五日，实际跑了六日，54公里，周五大雨，否则进60公里了，这个跑量已称得上跑者了。 空腹净重69.3公斤了，相对183厘米的身高，给人感觉就一个字~瘦，我跑步不是减肥为目的，况且今年最重时78公斤，也算是标准身材上限，血压、心跳、尿酸等均已达标，享受跑步才是目的。体重如果到64公斤，就是我上学时长期保持的一个重量，那时想长胖点，怎么都胖不起来，37岁后一度达到人生的最重时期，83公斤，还是不胖，只是脸略显中年那种发福的感觉。 虽有冬练三九，夏练三伏只说，但温度30℃以上实在吃不消，下周起，避开高温时间，减少跑量，周跑量控制在40公里左右，每次不超过9公里为宜。 热射病，即深度中暑，可怕之处是施救不及时就会有生命危险，安全第一才能永久跑下去。

跑休

北京酒店里的早餐

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上月检查肌酐180，好害怕

现在痛风发作了，能运动吗？

以前吃消炎药一两颗脚就不痛了，这次吃了两盒还没有好

楼主好历害呀，十公里，历害，我有天天搭着吃降酸药，我天天都是晚上八点钟去跑，四百米的球场跑六圈就要了命了，这几天漆关节隐痛。求指点！