跑步后血压75／105

自己量血压

慢跑，最后三公里加了点速。慢点跑，跑得舒服些！连续2日俯卧撑各90次，每次四组。

顶起来！

今天天气不错哈

【武医提示】人体内多个脏器与排毒有关：肝脏是人体最大的解毒器官，血液流进肝脏时，一些有害物质可被肝脏产生的酶分解；皮肤是人体最大的排毒器官，能够通过出汗等方式排出其他器官很难排除的毒素；肾脏是体内最重要的排毒器官，能过滤掉血液中的毒素。因此，出汗与二便都是排毒的通道！

河南美食羊肉汤烩面丶烧饼

羊肉汤？

快乐的飘过

35+25+32+32俯卧撑

楼楼，每次慢跑多长时间？