大哥，感谢你的帖子，满是正能量！我脚痛1年，以为运动伤，两个月前查出痛风。尿酸640，肌酐130。服用降尿酸药物，现在290。可是肌酐超标。想请教大哥，你开始查出肌酐超标，按理说证明肾脏已经受损，当时医生怎么分析肾功能的？坚持锻炼后，肌酐下降这么多，是说明痛风肾已经逆转了吗？感谢你的帖子，这几天已经开始锻炼，为了家人，坚持！

昨天，脚还是有点肿，瘸腿走了一小时，确实有点效果

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应该是12公里

我真搞不明白，明明有那么多人，可以通过锻炼降酸，医生为什么老是叫吃药。

12公里，配速534

运动加控制饮食加多喝水肯定是能控制平常的尿酸值，但还要注意保持心情
我也是采取慢跑的方法，一般一周四到五次，一次五十分钟左右十公里
平时尿酸都控制的很好，算来将近两年半就发过一次 （这次的原因是因为一些事情生气了，然后才发作的，期间并没有摄入高嘌呤食物）
我也查阅了一些相关资料，发现饮食占尿酸值只有20% 自身代谢是占最大比重的，所以我觉得吧，控制饮食和运动能把尿酸控制在正常值，但是心情也很重要（这方面大概关系着内分泌平衡）
平时尿酸都在300多一些，那次发作后去检查升高到450

/锻炼结束

大哥，好久没见你了，体重降下来了吗？

8月29日，配速527，10.01公里，最后三公里提速，最后一公里配速456。

昨晚马鹿山公园慢跑十公里，月跑133公里，离目标尚差17公里

楼主你好关节总是卡卡的响怎么办