只能跑8公里，不然体重下降趋势不可阻挡了！

加油！

我也在锻炼，昨天去游了20圈，大概一千米的样子。今天左脚有隐痛，希望不会发作。

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9月11日：向逝去的人民哀悼，向流失的岁月敬礼！ 这张图的公里数显示不准，是gps没有正确定位引起，美国人的杰作，北斗还是一传说。今天，我只跑了8公里多点，它有10公里，配速也不是435，所以说，你所听到的不一定是事实，那你见过的有时也不是事实，你如何分辨呢，经历和阅历是基础。 不同季节跑步感受不同。秋季的傍晚你在槐荫河畔慢跑时，几乎看不到散步的人们，和盛夏相比，人少了许多，你能悟到其中的道理吗？为何天越热人越多呢？反而温度适宜的季节不见行人，一个简单的道理，自己去悟吧！ 有人说，成熟度就是一种包容。不能让自己的嘴巴休息片刻，不善于倾听，不给别人说话的机会，事事呈现得像个愤青，这样的人人缘会很差；还有些人，对待任何事漠不关心，不闻不问，远离是非，把自己藏得深深的，善于规避风险，善于内心分析，事不关己高高挂起那种，给人感觉就是冷漠。人的思想不能复制，适应环境很重要，因为你在短时间内改变环境的能力几乎为零。 一个年轻的后辈，我给他分享了一些东西，他非常感激。有时候你在书本上要学习十几个课时才能明白的道理，若有人与你分享他的经验，估计只要几分钟就能全部体会到，这几分钟是别人经历了很长时间总结到的，属于“独孤九剑”，剑剑切中要害，珍惜，谦虚才能获取。

每天吸收点正能量，各位有好消息，同分享

呼叫楼主:自6月我的尿酸降到387后，今日又反弹到了507，原因有这么几点:一是暑假期间到现在未忌口，二是水喝得少了些，三是昨天工作十四小时，中途吃了两次盒饭（基本是荤菜）。肝功能，肾功能的其它项目均正常。

9月13日：配速602，10公里！

河堤晨跑十一公里，锻炼身体贵在坚持

10.22公里 557配速 1小时

秋高气爽，今晚夜跑马鹿山公园十一公里，9月上半月已跑100公里，体重76kg，痛风跑光光

9月15日：1小时，应该是10.3公里附近

去年对比

432发作，吃秋水仙碱和苯溴马隆止疼了，节食戒酒2月余，体重下降30斤，现在每天吃六味地黄丸，不喝啤酒不吃海鲜，其他不忌口，尿酸控制在300左右，完全不疼了。