今天终于跑了10公里，感觉还好。

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现在脚趾还有一点发红，不知道可不可以跑步了 。已经三个月了。

昨晚外出应酬归来，休息二个小时后，河堤夜跑十公里，不跑不舒服

9月25日：孝感学院，9圈，每圈是1公里，应记为9公里，48分46秒。

夜跑河堤十公里

海边晨跑

尿酸高、痛风性肾病、痛风性关节炎可以试试通风青茶

午餐

今年27岁，以前做生意，海鲜和酒吃的多了，上个月底喝了杯啤酒，晚上大脚趾痛，去看医生说是痛风，然后吃了点止痛药，一天就好了，就没吃了，小苏打泡水喝了两天，清淡饮食五天后去检查尿酸，501，肝肾正常，尿液ph8,然后现在什么药都没吃。一年前曾做过公务员全身体检，顺利通过，其他应该没什么问题的，现在我没吃药，因为还年轻，孩子还没要，大家给我个建议吧，我现在严格忌口加游泳喝水，不吃药可以吗？我这种属于原发还是继发呢？我家里没人痛风得，我这种吃出来的，是不是控制饮食就痊愈了呢？我的痊愈的意思是控制饮食的前提下尿酸下降不复发，不会再胡吃海喝了

大神，我也尿酸616，肌酐199！好严重啊？

加油啊

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公园陪儿子晨跑十公里

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