到了郑州几个地方，少林寺丶龙门石窟丶包公祠丶炎黄二帝，还到黄河边洗洗手

今晚出差归来，量了一下血压，右手86～118，左手80～110

左手小些，右手大些，左右手间隔三分钟以上，不然，测量方法不对。我以前舒张压没有低过80，一般82-100，我的收缩压一般在125-150之间波动现在怎么也难超过140了，我的心跳从来没低过78，目前，晚上58-75之间！

早上床上心率56次，左手血压85～115，右手90～125，早上血压偏高点点

快走到瓶颈了现在准备练习跑步，就是每次跑步后过几天会脚痛，怎么 才能让他不痛。

大神，你尿酸反弹过吗

陪女儿跑，共5公里。自己35+25+20+25俯卧撑

出差一星期未跑，今晚河堤雨中撑伞夜跑十二公里，凉爽空气清新

跑步后，安静时，左手血压76～106，右手80～110，心率67

我以前运动量很大，喜欢运动，还做运动网站，大家看我的ID就知道了。几年前工作忙，忽略了锻炼，体重一下子增加了几十斤，更痛苦的是大概7年前通风犯了，而且越来越严重，从脚趾发展到脚踝，又发展到膝盖，频率也增加。亲戚朋友让我运动，我也运动过，但都没有坚持。这两天膝盖发作躺床上，看了这个帖子，我决心一定要坚持锻炼身体。为了家人，我无论如何要坚持。希望大家督促我！

40+32+35俯卧撑，间歇跑4.5公里，其中2个800，2个400米

越来越瘦了怎么办，从2月底的160到现在的133,脱了衣服就看到排骨了，裤子从34到现在的31

睡前心率60，左手血压80～110，右手84～116

河堤晨跑，雨后空气清新凉爽，上班时间不够少跑点