持续不断的锻炼，重在坚持！

今天午餐

看楼主的帖子很受鼓舞，也我楼主的毅力所打动，打算加入慢跑快快走行列！

陪儿子河堤跑完5公里34分钟，天气凉爽

准备练腹肌

看楼主第一页里尿酸605，这是你尿酸最高的时候么？我是痛风家属，他尿酸最高684，吃了将近一个月的降酸药，现在尿酸643.他体重超很多，我现在也是让他每天慢走，希望把体重减下去的同时，能把尿酸降下去，其实就算降不了多少，能控制也是好的。支持自然疗法，看了你的所有贴子，我现在决定用一用你的方法，现在把降酸药停了，疼的时候吃药，不疼的时候每天坚持运动。

我说一下我的经历：去年九月体检605，身高180，体重87，被逼无奈，开始吃素，吃点鸡蛋牛奶补充营养，跑步出汗喝水，一个月降到514，体重84，继续坚持，到元旦降到347，体重80，正常后，多吃素少量吃点肉，继续跑步，每次5到10公里，现在维持在370，体量75。不吃药，副作用太大了，对我有用，不知是否适合你，与你共勉。

痛风6月8日发作，10日早上查尿酸540，11日缓解后开始自然疗法，控制饮食，每天快走慢跑3-7公里（根据脚的感觉），15日早查尿酸562..7继续运动，体重由78公斤右降至现在74左右，今早查尿酸493.7，继续坚持，争取早日正常

今晚河堤陪儿子跑完8公里50分钟，天气比较热流汗多，跑完才补水

今早跑完南宁南湖公园一圈多10公里59分钟，天气闷热大汗淋漓

今天早上南宁南湖公园一圈多10公里61分钟，无风闷热

看了您的帖子我也开始慢跑了~每天晚上一个小时~十公里~坚持一个月了~今天早上去化验之前也跑了二十分钟~出了大量的汗~但是结果却534~从没有过这么高~这是什么原因啊~哥有没有出现过运动出汗过后去化验，结果高的情况啊~？

一直关注您的帖子相信是很多人的动力源！喝彩！而我脚部隐痛还没有完全消失只能散步！打算好后先逐步上量到慢跑！

跑步确实好，但是对我们痛风患者来说控制饮食要比锻炼重要，本人就是管不住嘴又犯病了，以后长记性了，向佛祖靠近远离痛风。