持续关注这个帖子，我也开始运动疗法，看着我前天还肿的发亮的小脚今天变得褶褶巴巴的了，全消肿了，太高兴了，去年运动一年没发病，今年懒惰了，就犯病了，我这回再不会间断我的运动疗法了，前天开始，每天慢跑3公里，哑铃等力量训练30分钟，今天感觉很好，虽然脚还有点疼，但心情很好，毕竟不肿了，楼主我们一起努力。

今天午餐

楼主，快走有用吗

今晚河堤慢跑七公里43分钟，下点毛毛雨

今早测了血压110／80

柳州全景图

今晚游泳20个来回2千米1小时05分钟

我们这里是个小镇

慢跑很费劲啊

一家人的早餐

尿酸降到300多了 可以吃点肉了 呵呵 我也有慢跑 当然也有吃枸杞 严格忌口两个多月了 尿酸也降了不少 没发作过 让我们共勉吧

久不久出去应酬吃几块肉在家一般不吃

今早河堤跑了十三公里1小时18分钟
柳江河长洪水亲水平台被淹下不去，只能在上面跑
下雨后空气很爽气温22度凉风吹过，很是舒服