早上跑完河堤九公里54分钟，阴天温度25度，跑完在小区拉伸

我老婆煮的早餐

昨天晚上快走两小时，今天脚踝就隐隐发作了，英太青忙服一粒，郁闷中

今晚陪老婆走公园九公里，雨后空气好，连续四天吃素，身体没有什么不适

问下楼主，有没吃过降酸药？

@Gmccozy5 : 我一直慢跑坚持慢跑，坚持40多天了，虽然40天没有发作了。但是跑步膝关节酸疼，由其是下楼梯的时候，膝关节发软，我想询问你一下，榜样的你是如何保护膝关节的?

我现在一星期跑三次游泳二次快走二次，尽量增加跑休间隔

坚持运动、合理饮食才是王道啊！

痛风发作期可以慢跑吗

我的早餐

游泳馆游了20个来回2千米1小时01分钟

上月在医院检过，尿酸己从最高605降到370

运动十饮食调整是可以达到不犯病的

实际我最近运动已经40多天没有发作了。
这使我回想到网上我曾经查询到痛风治愈的例子，无不是通过运动和锻炼得到恢复的。
例如 之前有个论坛叫 痛风网 不知道怎么被和谐了。上面有大量的病例，只有很少人得到治愈，只有坚持运动的人，才真正得到治愈。其中还有大部分病友，一直吃药维持，一旦断药，稍不注意，就会发作，还有一部分病友，吃药到最后已经肾衰竭了。
运动治疗可以说是唯一能缓解推迟在但这种治疗手段很慢，很难坚持，所以治愈的人数也是少之更少。
我感觉这个病，其实应该是和机体功能有关，不锻炼，身体机能越来越差，排除废物的能力在下降。其实医学已经证明，排泄障碍是导致痛风最大的诱因，只有少数人群是酶缺乏。所以吃药只是从化学手段使酸排泄加强或者达到一种平衡，这都是假象，假如一味吃药不锻炼，只会越来越严重。药物的只能让机能越来越下降。
其实恢复机能是治愈痛风最大的关键。

今晚游泳馆25个来回2500米1小时18分钟