今晚游泳馆25个来回2500米1小时14分钟

初期发作的风友只要够坚持，最少能间歇性几年发作一二次，药物虽然没能治疗排酸系统，但身体有恢复排酸系统功能，虽然会很慢。但要坚持，脚还痛中，等好了我也坚持跑

我的早餐鸡蛋面饼南瓜苗稀

大运动量对痛风不但不会降酸反而会加重，适当运动是必须的。不能大量出汗否则会影响排酸的。

今天早餐面条红薯苗稀饭

今晚河堤慢跑七公里45分钟，天气比较热，体力消耗大

我的早餐鸡蛋空心菜苦麻菜稀饭

今晚经典游泳池游了25个来回2500米1小时20分钟

。。。。看到大家说慢跑，就建议大家买底子厚软的鞋子（体重较大推荐使用气垫鞋），感觉很保护脚踝，而且跑久了脚底也不疼。

今晚河堤慢跑七公里37分钟，天气热口干跑不远，下次要带一小瓶水

我5月31日被确实为痛风，尿酸490.现在我很担心·因为我才21岁·不过看了大哥的话。。我已经从昨天坚持快走或者慢跑。我不想靠药物度日。不想成为家人的负累，可能吃了几天药和素食。今天查结果是370尿酸。 我为了家人我一定要坚持下去·我想问问是不是只要将尿酸保持才400下。就不会产生结晶？？
我现在想想了我以后·好怕最后肾衰竭死

我的早餐

刚刚慢走·快走45分钟已经完成·是不是可以拿到50%加成的新陈代谢？

我的午餐

今晚河堤慢跑七公里42分钟