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回复:加菲猫打卡第3本,第201天开始 - 五秒钟扑灭法 & 负面记忆法

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打卡292天,周2. 体重74。


290楼2013-05-07 08:48
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    打卡292天,周3. 体重74.5。
    昨晚打饭的时候,见菜好就多打了些肉菜。饭后按摩,9点LP要吃烧烤,说是好几个月没吃了。于是体重继续回升。
    同事LXW说“昨天只抽2只,今天到现在6pm还没抽”,我说熬过前21天就没事儿了,根本想不起抽烟这事儿。近来我打卡内容也基本上和戒烟没多大关系,不过打卡1000天是必须的,哪怕不写内容。


    291楼2013-05-08 09:12
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      2026-01-21 06:04:37
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      ●●●●●●●●●● 戒除力量及其增/减规律 ●●●●●●●●●●●
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      戒除力量是指吸烟者经过自身反省后,聚集起来对抗烟虫的内在力量;

      自我反省愈深刻/愈广泛/愈强烈…,戒除力量就越强大;反之亦然()


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      当你“用心刻苦摆脱瘾魔”时,时间似乎很慢——其实很快!
      只要你“用功”,不知不觉你将会远离烟魔——切身体会到生命的绿色生长!
      这里是戒烟的天堂——我很幸运(摆脱了瘾魔)!
      此时,可以潜心的研究绘画——任思绪轻快地飞扬 ......美妙无穷......
      相信楼主一样......
      =================================================================
      1936年,17岁的吴冠中 http://baike.baidu.com/view/15934.htm 抛弃浙江大学工业职业学校工程学习,宁愿降班,转入了杭州艺专;当时他所有的亲友,从家庭的贫穷着眼,从学习成绩的优异着眼,从谋生就业的严峻着眼——都竭力反对这荒诞之举。
      但吴冠中——“我看到了前所未见的图画和雕塑,强烈遭到异样世界的冲击。我开始面对美,美有如此魅力,她轻易就击中了一颗年轻的心,她捕获许多童贞的俘虏,心甘情愿为她奴役的俘虏。十七岁的我拜倒在她的脚下,一头扑向这神异的美之宇宙。”
      小鸟天堂 http://baike.baidu.com/view/29421.htm
      1992年,大英博物馆打破了只展出古代文物的惯例,举办“吴冠中——二十世纪的中国画家”展览,并郑重收藏了吴冠中的巨幅彩墨新作《小鸟天堂》(见上图)


      IP属地:湖北通过百度相册上传292楼2013-05-08 23:52
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        打卡292天,周4.
        今天计划朗读录音4月日记。


        293楼2013-05-09 09:26
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          打卡293天,周5.
          突然忙起来了,昨天下午朗读几分钟就被打断,看来这次要等到300天搬家后再朗读,而不是按照月份了。


          294楼2013-05-10 08:53
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            看望朋友,周末愉快~~~~~~~~~


            IP属地:重庆295楼2013-05-12 14:33
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              打卡296天,周1
              周六下午4个初中同学喝茶,DJ抽烟。说别人送给他《这书》2年了,他由于害怕不敢读。
              周日去中山看亲戚,Z叔叔年底60退休,几年前戒烟9个月,也是因为大意(当然也不知道烟魔的唤醒效应)莫名其妙地又复吸。
              前天下午对DJ我还没说太多戒烟的内容,昨天午饭后和Z叔叔和小妹就明显地说的太多。也说了对ZY和各种保健品的看法。回家路上LP骂我话痨,我想自己是否在劝戒方面有毛病,见人就劝,这样很糟糕。而且这不是一次两次了,我需要好好检讨自己。同时也要改掉话痨的精神疾病。


              296楼2013-05-13 09:30
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                打卡297天,周2


                297楼2013-05-14 08:58
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                  2026-01-21 05:58:37
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                  ※※※※※※※ 烟虫(魔)力量及其增/减规律 ※※※※※※
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                  烟虫力量主要是指戒断反应,尤其是心理戒断反应。
                  烟虫力量戒除力量成反比:
                  当某段时期,你轻松将烟虫制服,烟虫会力量成倍减小,有时甚至可忽略不计;

                  当另一段时期,你不经意稍稍放纵一点烟魔,烟虫力量能成倍放大以致失控...


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                  请看:兄弟俩的“光辉形象”(下图中一左一右在肆无忌惮的吸烟



                  IP属地:湖北通过百度相册上传298楼2013-05-14 11:05
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                    打卡298天,周3
                    今天去办旅游签证,到楼下才看到昨天今天不办公。白跑了一趟,来回2小时。前天给Z叔叔发了《这书》以及20多个戒友日记的链接,希望他能用得上。除此之外,本来想多写几句、多说几句的,忍住了,戒烟这事儿万万不可强迫症,对方没有主动意愿,就不要说太多。
                    归根到底一句话:一本书一个网站。 这就是我能提供的所有。


                    299楼2013-05-15 14:08
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                      301天又是周六,还是老规矩,先建立新楼把朋友们呼叫来,随后周六再计数。


                      300楼2013-05-15 14:35
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                        周末愉快~~~~~~~~


                        IP属地:重庆302楼2013-05-18 14:38
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                          这丶就是名字。为您加油。祝戒烟成功。快乐持戒。http://tieba.baidu.com/p/2253887763 这是我的帖子。望互相支持。互相监督。加油。摆脱烟魔。


                          IP属地:河北通过百度相册上传303楼2013-05-18 17:21
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                            一本书,一个网站,好.


                            IP属地:广西304楼2013-07-14 12:19
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                              2026-01-21 05:52:37
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                              距离我放下抽过的最后一支烟二年半了。戒烟137天的时候我写过一篇短文,二年半后再看当初的短文颇有感慨,回想起当时的情景,二年半过去了,沿着那时的思维和下定的决心走到了现在,我觉得时间融化了我心中的烟草所谓的好处,没有爱也没有恨了,几乎和我没关系了。
                              ``````````````````````````````````时间会融化一切```````````````````````````````````` 今天,距离我放下抽过的最后一支烟137天了,我相信这样的距离会越来越远了,会直到永远!当不吸烟的时间累积的越来越长的时候,而我自己总是掂量着心理离烟草究竟有多远,几乎每天都在掂量,说实话,没有在时间上一天一天远离烟草那么好衡量,那么有成就感,有时,在一个特定的时间和环境范围内,感觉很近很近,就是说,有抽一口的想法。十年前,我戒烟失败了,戒了三个月的烟复吸了,就是失败在这样一种状态下,而现在这样的状态不知道会持续多久,半年,一年,二年,我已经准备好了。有人说,戒烟的成功率很低,也就3-5%吧!我不以为然,也不相信!如果100个人,只是说了一声,我戒烟,其实根本就没有想明白,这样的统计没有意义。以我个人为基数,应该是100%,我有这个信心,因为我相信时间会融化一切!


                              IP属地:辽宁305楼2013-07-14 21:26
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