加菲猫还是那样一如既往的打卡，意志坚定的减肥，叫人佩服！

打卡281天，周4
体重73.

打卡282天，周5.
体重73

戒烟二年多了，兴许是把戒烟的事给忘了，好长时间都不来戒烟吧了！但是我一直都没有忘了戒烟吧的兄弟们，没有他们的帮助我是一定戒不了烟的。
今天来戒烟吧里逛了一圈，老同志少了，在戒烟吧里戒烟二年多我算是前辈了，但按戒烟的时间计算，俺前面还有很多很多长者，比如：谈笑间999，老烟37，静江等等还一直坚持老戒烟吧签到打卡。这些人值得戒烟吧皆有们的尊重和学习。他们是我的前辈。
为什么说这样一个话题，现今社会到那不是肩膀头齐为弟兄啊！看不出有前辈晚辈之分。戒烟吧不然，年不年长，有没有社会地位，有没有钱，都不能称之为前辈。真正能称之为前辈的一定是那些戒烟时间长的人，不服不行。
好多吸烟的人包括我，戒烟好多次都没有成功，还有好多人戒了一二天就不行了，而那些戒了好多年没有复吸的人，他们是怎么做到的，这里一定有他们的勇气和毅力经验和方法，而我没有做到，或正在过程之中，而他们做到了，并且走过来了，就证明了他们的经验和方法是正确的可行的。他们就是我们的前辈。我们就要低下头，虚心的，好好的向前辈们学习。

打卡283天，周6.
体重72.5 - 73.
昨晚去番禺吃点心，100元没吃饱，又去糕点店买了根面包吃。问候了一下HQH，他戒烟33天了。
办公室可能要换了，和5个人共用，有点不爽。想想也就算了。

打卡284天，周7.
体重73.
昨晚接待DH公司的客人，居然无耻地吃了不少炸薯条，万恶啊。。。今天下午去泰国旅游5天，暂不打卡了。

周末愉快~~~~~~~

打卡290天，泰国芭提雅pattaya旅游，明天回来。

向加菲学习，将戒烟成功的方法推而广之，何事不成！
最近要忙一段时间，不过还是会每天上网，支持新人。
疏于拜会，老友见谅。

周末愉快~~~~~~~~~

坚持戒烟，为了健康！

打卡291天，周1.
体重74。
旅游6天基本上每次吃饭都吃的很饱，以免下次吃饭时间不固定。结果一个星期下来就增加了2-3斤。罪恶啊。
以后旅游的时候自己带上一块压缩饼干之类干粮，还是要一如既往地控制饮食，不能暴饮暴食。
最近在看Jim Rogers的电子书，看看各国风土人情、投资文化，顺便保持英语能力。

泰国旅游这几天，同行18人，有4个是说粤语的广西梧州退休大姐（她们是小学中学同学）、两个表姐妹和她们的妈妈，一对姐妹，三对夫妻，一个单身女士。一共3个男士都不抽烟，广州和泰国导游抽烟。
回程路上那对姐妹买了两条泰国烟，烟盒照片很恶心，我以前在新加坡见过类似的，不过7年前新加坡的封面只有1/3是恶心照片，现在泰国烟盒有2/3面积。一条烟里每盒烟的图片都不同 - 也就是说，尽可能地恶心你。
对于烟民来说，这些图片有多大的戒烟警示效果，我不敢恭维，我那些年也抽过这些恶心烟盒。但是，对于青少年来说，也许这能起到良好的作用，至少让他们知道抽烟和疾病是直接联系的。
泰国旅游团基本上都是在专为中国游客设置的各种购物点和餐厅集中，见到的同胞比泰国人都多。每次停车吃饭或者购物点，都有大量的中国游客抽烟。我很庆幸自己不再属于烟民。

昨晚在家看一个黑白老片子《控方证人》 Witness for the Prosecution (1957)，英国伦敦背景，主人公是律师，医生不让抽烟他总是想方设法地抽。而且当时的电影院也可以随便抽烟 - 我在想，这是多么恶心的事儿啊。
半个世纪过去了，发达国家的烟民比例已经很低的时候，我国却越来越高，可悲啊。