昨日（12.6）总结
苹果：体重： 121.2-----120.4今日
运动：PUMP IT UP2009两小节；郑多燕1
点评：本周目标快完成了，继续努力！
小菲：体重：130.8----129今日
运动：舍宾一节
点评：本周目标已经完成，到周一早晨之前不能放松，继续努力！


晚上大考验，办公室一女同事要退休，晚上要会餐。中午不能吃。

今天早晨：一杯豆浆，一块玉米饼，几粒花生米
上午：瓜子一把
全天茶饮：柠檬水
中午工作餐少食

明后天就是周末了，一定要坚持住，下周一做一周总结

今天老公说我胖了，好难过！

今天顺利过午，期待明天早晨的成绩^_^！

今天122斤，就昨晚这么一餐就涨了1.6斤，我两天才减了2斤。这两天要控制好，周一一定要下120斤！

2012.12.7（晨起体重120.4斤，减重0.8斤，例假第6天，晨起体温未量；）
早餐：1小勺三七粉、1碗生姜红糖黑芝麻水、1个鸡蛋，沙丁鱼罐头少许
8:40: 黑咖啡+1条雀巢3合1咖啡、山楂陈皮甘草玫瑰花桂圆水（吃了10粒桂圆）
中餐： 1个苹果、1碗萝卜龙骨汤
下午：白开水
晚餐：会餐：清蒸螃蟹2腿 、1蟹盖；虾2只；炒乌鸡、红烧羊肉；青岛啤酒4罐
20:40：牛肉干猪肉干各一片；红茶
23:00：伊利舒化奶1盒
今日茶饮：山楂陈皮甘草玫瑰花桂圆水、热水
今日运动：无
今日排便：有

昨晚回来本想运动，可是喝的有点点晕，就没运动了。

今早体重129•8，mc第一天
早 两小块儿玉米饼，一杯豆浆，几口菜
上 一个柿子
肚子很不舒服

昨日（12.7）总结
苹果：体重： 120.4-----122今日
运动：无
点评：周末了，千万别放松呀，继续努力！
小菲：体重：129----129•8今日
运动：无
点评：mc水肿涨重，别泄气，继续努力！

中午 一些南瓜子
刚刚一块儿玉米饼
全天柠檬水
晚上不吃了，一定要做到

晚上老公朋友来，请他们吃饭，我要少吃少喝。

吃多了，也喝多了！回家原地跳！

今早体重64•6，mc第二天，