昨日（12.12）总结
苹果：体重： 122.4-----121.4今日
运动：无
点评：偶尔的情绪小波动很正常，赶紧调整，继续坚持！
小菲：体重：128----127.6今日
运动：舍宾研修一节
点评：饮食饮水运动感觉都可以呀，为毛减重不给力，难道真的是MC减重是浮云？今天是MC最 后一天，明天就正常了。继续加油！

今天心情依然沉闷！但我不会把悲愤化为食欲的！

，苹果，我能理解你的心情，真的不知道怎么安慰你。我们家公公虽然没什么文化，但他曾经说过一句话，给我印象很深刻，他说，最近的是夫妻，最亲的是儿女。当然，他说这话当时是为了开导我家婆婆的，当时婆婆和老公之间闹点不愉快，老太太生儿子气呢。现在想来其实很有道理，生活中，遇到和老公之间不开心的事情，想起这个，也就释然了。
也希望你能化解心中的惆怅，真心希望你能开心！

中午啥也没吃，也没心情吃。

忘了带U盘，晚上回家再上昨天的情况。今天120.4斤，真的和上周一模一样，但今晚没有应酬，周末控制好，周一下120斤！

昨晚没运动！

今天早晨体重很微妙，哎，128.2，昨晚舍宾一节，出了很多汗，本以为今天的体重很给力，原来并非如此，真有些沮丧啊

昨日（12.13）总结
苹果：体重： 121.4-----120.4今日
运动：无
点评：体重减的很给力，周末两天好好控制，争取周一不高于120！
小菲：体重：127.6----128.2今日
运动：舍宾一节
点评：哎，昨晚饿的醒了几次，但心里是幸福的，感觉今天早晨会有惊喜，可是却偏偏增重。
我的小心脏啊！

苹果，我不知道是否是平台了，今天索性没有过午，晚上吃了不少，明天准备少吃一天，明天晚上运动去，看看怎么样。希望有所突破！

我现在可饿了！

2012.12.13（晨起体重121.4斤，减重1.0斤，例假第12天，晨起体温36.2℃；）
早餐： 1碗米汤冲生姜蜂蜜黑芝麻、黄金鱼罐头大半罐
9:30：黑咖啡+3合1咖啡1大杯
中餐：无
下午：3个大红枣
晚餐：2个光饼、少许烫青菜
20：00：猪肉粒3大粒
22:00：糙米卷2根、纤体梅2粒、洽洽原味瓜子2把
今日茶饮：水仙茶
今日运动：无
今日排便：有

苹果，早上好！
新的一天开始了，我们加油，为了周一的一周总结，这个周末坚持住啊！

今早119。8斤，一晚睡觉没消耗，上厕所少了2两，这代谢真让人无语。

昨天去了仙宫山玩，中午吃的农家菜。很久没吃米饭，昨天中午吃了半碗，吃了不少本地菜。今天121斤。下午婆婆姑子要来，晚上要请她们吃饭！

昨天锻炼，一朋友约我今天下午去跳研修，待会儿出发！