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苹果，你的楼里很清静，我喜欢！
我看咱们还是以天为单位，当天的运动及饮食计划，第二天总结是否完整的执行了，这样每天监督，一周总结，如果真的做到了，我想月底的目标肯定能实现！
IP属地:辽宁99楼2012-12-03 15:22
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    小菲，健身**发给你了，看看有没有收到！
    100楼2012-12-03 19:57
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      2026-04-19 05:49:57
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      小菲，我今天开始。昨晚没做到！
      101楼2012-12-04 09:36
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        今早124斤，例假第三天。
        来自手机贴吧102楼2012-12-04 09:47
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          2012.12.4周二
          体重：130.8斤
          早：三个蒸饺，一杯豆浆，几口菜，四颗红枣
          预计：
          中：工作餐少食
          过午
          晚：馆里健身40分钟-1小时
          IP属地:辽宁103楼2012-12-04 10:19
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            昨日（12.3）总结
            苹果：体重 123-----124（今日） 运动 无
            小菲：体重 131.6-130.8（今日） 运动 一小时零十分
            IP属地:辽宁104楼2012-12-04 10:47
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              小菲我晚上再报了，手机不好报
              来自手机贴吧106楼2012-12-04 11:49
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                2012.12.4（晨起体重124斤，例假第3天，晨起体温未量；）
                早餐：1大碗黑芝麻鸡蛋酒酿（500g酒酿，1个鸡蛋，2勺熟黑芝麻粉）、10粒桂圆
                上午茶饮：生姜红枣桂圆红糖水、热水
                中餐：蒜叶炒肉片、萝卜龙骨汤、龙岩花生1把、3口甜面包
                15:40：黑咖啡+1条雀巢3合1咖啡、热水
                晚餐：1朵花菜、3片煎豆腐
                今日茶饮：生姜红枣桂圆红糖水、热水
                今日运动：19：30-20：00：PUMP IT UP2009两小节今日排便：有
                本楼含有高级字体107楼2012-12-04 22:28
                收起回复
                  2026-04-19 05:43:57
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                  老公加班回来，买了烧烤，我坚决抵制住了，因为我想着小菲在看着我呢！小菲，咱们一定要互相监督下去，直到最终目标！
                  108楼2012-12-04 23:29
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                    今天122.4斤，比昨天少1.6斤，今天继续努力！
                    109楼2012-12-05 09:25
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                      今天依然130.8斤，可能是昨天早晨和中午吃的都是8分饱，全天的水喝的量比较多，今天控制下，看明天怎么样。
                      IP属地:辽宁110楼2012-12-05 09:47
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                        本周目标，下120斤！
                        111楼2012-12-05 09:47
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                          昨日（12.4）总结
                          苹果：体重： 124-----122.4今日
                          运动：PUMP IT UP2009两小节
                          点评：不错，继续努力！
                          小菲：体重：130.8----130.8今日
                          运动：郑多燕一节
                          点评：找找原因，今天努力，争取明天有降！
                          IP属地:辽宁112楼2012-12-05 10:14
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                            那就说好了，咱们下周一的时候，你到120，我到129，当然低于这个值更好！话说平时好坚持，周六日最不好控制，一起加油！这是我们约定后的第一周，一定要做好！
                            IP属地:辽宁114楼2012-12-05 10:20
                            收起回复
                              2026-04-19 05:37:57
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                              @ 小菲0808：说来惭愧，我运动完都累死了，根本不做拉伸动作！
                              115楼2012-12-05 12:18
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