打卡 129 天，周7。
关于戒赌和戒酒的负面记忆
一直想找时间整理思路写写斗地主给我带来的危害，一直说要写出来，但是一直有没有动笔。眼看着戒烟已经顺利进行了四个月了，而且只要仇恨还在、恐惧还在，我就可以说自己成功了。既然戒烟告一段落，剩下的还是每日打卡、每周拜访戒友、游泳听戒友日记、每周听催眠语录，实在是没有更多计划，我也有理由相信这早就够了。
腾出手来的时候，就要琢磨一下斗地主的事儿了。因为我不会麻将而且以后也肯定不会再学，其他非赌博的扑克打法现在很少人玩（比如早年读书时的双扣80分），我只针对斗地主。

················ 后 悔 十 年··················
十八岁开始吸烟，十年前，也就是我吸烟二十三年的时候，由于身体的状况不太好，开始戒烟。当时，对于对烟草的成瘾机制，戒断反应和心瘾都没有足够认识，基本的方法就是一个字“挺”。对过程中发生的困难没有足够的心理准备，结果可想而知，以失败告终。
总结失败的原因，我认为重要的有两条，一是潜意识中认为自己是失去了什么，是一种付出，总觉得吸烟还是有好处的；二是戒烟到两个月后，由于心瘾难除，心理压力较大，心里总是暗暗问自己，红旗究竟能打多久，开始对戒烟丧失信心，到了三个月时复吸了。
刚开始复吸时，觉得很懊恼，有些难受，后来慢慢平静下来了。复吸两年后，吸烟量由原来的一包增加到两包，身体上也由于吸烟的原因，亮起了红灯，处于亚健康的状态。
这时，回想起两年前的戒烟，不管怎么讲我都是戒了三个月啊！都有成功的可能，我假设了太多的可能，假设我如何如何。。。。。。现实是没有假设的，现实是没有如果的，这十年我都在处在后悔之中，怎奈追悔莫急啊！
又吸了十年烟，又过去了十年。2011年初，经过精心准备，开始了第二次戒烟，现在戒烟已经快二年了，第一次戒烟失败让我追悔十年，这次一定坚持到底，坚决不能再次复吸，让自己后悔一生。

问候猫弟。

打卡 130天，周1。
这几天一直在下雨，太多雨水也不好。幸好办公室里有多余的鞋袜可换，不然穿的难受。刚才写了几句抱怨的话，觉得贴上来不好，还是莫谈国事。每当自己想抱怨的时候，就告诉自己：有本事出去呀，国家人口这么拥挤，别赖在这儿呀。。。。。

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哈哈，大多数人都这样——尼古丁的奴隶！！！

你没有其他的选择：要么成为它的奴仆，要么奋起砸碎枷锁！！！

打卡 131天，周2。
降温太急，突然从20+多度降到11-14°C，今天穿上了秋裤和毛衣。准备淘宝一下热水袋和红外取暖器，广东没有暖气，这些家当还是需要的。

今天我哥电话我，说虽然很久没电话我了，但是一直在看我的戒烟日记。目前还在时不时看**记的还有两个戒断一年多的好友：前同事WS和前同学小狗熊。

心中有戒,坚定持戒。享受快乐无烟生活！

打卡 132天，周3。
昨晚游泳30分钟，觉得太冷，又回小常温水池里泡了25分钟。现在住的地方，常温水池实在太小，直径估计没有15米长的圆形，绕圈子游的话，池边总有带孩子的老人和妇女，颇为不爽。
HK项目开工了，我只有旁听的份儿，不过旁听也不错，一方面能全程学习，一方面自己还不用操心，再好不过。工作嘛，顺其自然，再玩命的话就是罪过了。给前同事HF电话，他这些天都在加班，睡眠不足，所处行业已经衰败，我就劝他早点儿换工作，HF说：“现在的薪水还不错，换工作之后多半会不如现在”。我说工作不完全是看钱啊，不过他比我小6岁，不是那么容易看开的（40岁能看开的都不多）。

给加菲猫加油！

其实一直很喜欢看你写的帖子，很有趣也很深刻。

晚上花了90分钟给老爸做思想工作：冬天要舍得开取暖油丁，不然为了省钱而哆哆嗦嗦生病就不值了。
通常我对父母的消费观不做评论，老人们生活习惯了，只要不影响健康都无所谓，省钱导致的快乐也对老人们有好处。可是冬天是老人生病下课的高危期，经常有老人因为冬天感冒而引发其他疾病，然后下课（因为免疫系统在感冒期间很脆弱）。
老爸看似被说服了，不过我也不指望他们真的舍得开取暖器，这种话我每年都要说几次，每年都似乎能说服他，但是他们还是一如既往地不用取暖器。
这个故事使我想起了烟民的生活：人不畏死，奈何以死惧之。
当然，现在的我通过戒烟酒赌，对人生其他方面也改变了认识，这是戒烟前没有想到的。比如现在的我就不会主动和烟民接触太久（和烟民一起出差被迫吸二手烟除外），能躲的远远的就多远些。

前几天琢磨出一句话：以前作为烟民的我是左边裤兜放烟盒，右边裤兜放打火机；现在的我，左裤兜里放着对烟魔的仇恨，右裤兜里放着对烟魔的恐惧。
如果哪一天你听我说‘戒烟已经和我无关了。。。无所谓戒不戒烟了。。。烟已经不能把我怎么样了。。。’，那时候我离失败已经不远了。
只要仇恨和恐惧还在，我戒烟成功的希望大旗就在。想让我淡忘这个仇恨、这份恐惧，没门！我那400天痛苦的复吸挣扎就这么被淡忘了吗？到死我都不会忘的！
趁着打卡2+年的机会，不断强化这个意识。最后我的潜意识就会越来越牢固（其实现在已经很牢固了，但我还不放心），2年以后每当面临烟，我就会条件反射出咯嘣咯嘣的咬牙切齿、一个哆嗦的恐惧，即使2年后不知道为什么仇恨、为什么恐惧都无所谓了。这就如同我们面对hai落英的恐惧一样，尽管我们没有接触过这些毒品、也不知道为什么恐惧。

刚才游泳回来，今天在恒温池里30分钟、室外12°C的11分钟。。。。哦，突然想起饮水瓶没带回来，无所谓，已经用了半年多，再买2个备用着，旧的不去新的不来，也不值钱，游泳一小时就等于储蓄ab元呢，咱今年储蓄了很多钱！
明天计划在室外游泳20-30分钟，其实也没自己想象的冷。
刚才GXF短信说他喜得贵女，又想起他上个月说他爸71岁了（肺癌，和他一样是大烟鬼），估计活不过今年，而今年也没几天了。这次他是红白喜事一起过，唉。。。今天我电话我父亲还举他的例子吓唬我爸：“你要是不注意身体，你敢保证你能见到我的儿子或者女儿吗？你再好奇有鸟用！”

再回味一下最近自己发明的一句话：
这个世界上没几件事儿是真理，而健康地多活几年就是其中之一。
觉得自己好NB。。。路过看到这句话的戒友，不妨也假情假意地赞扬我一下哈。