问候朋友~~~~~

看望猫弟。

打卡126天，周4
脚趾头还没好透，所以无法游泳或者暴走。晚饭后在办公室整理EN笔记一个多小时，觉得这种加班的生活实在是变态，至少不能坐着不动。这更加深了我对拼命工作、没有闲暇时间的方式的厌恶，挣钱并不都是好事，主要是边际效益太低了。而且随着边际效益的降低，很快就会是负数：很多人忙于事业，没有管好子女，富二代官二代不都是父母造成的吗，父母们辛苦挣来的最终还是被败家子飞快地花掉了。
我还没孩子，不过提醒自己一下，要平衡好工作和生活。既然边际效益几乎为零了，我自然不去玩命赚钱了。
不要透支烦恼。工作不忙就自己找事儿做，尤其不要杞人忧天担心被开，过一天是一天，走一步算一步，过早地担心是自寻烦恼。享受现在的美好时光吧。

戒断四个月了，现在烟瘾冒出来的频率很低了，一天不一定有一次，每次最多2秒（已经达不到初期我说的5秒钟扑灭）。
最值得庆幸的是，我对烟魔的仇恨一直没变，我对烟魔的恐惧也一直没变。
只要有这个仇恨，有这个恐惧，我毫不怀疑自己能戒烟一辈子了。

给LX的短信：
我有一周没锻炼了，先是耳道炎，然后高球左肩受伤，然后去江门温泉摔破皮脚趾一个。。。。不锻炼的日子很难熬。。。这个世界上没几个真理，而坚持锻炼就是其中一个。与二狗共勉，你这些年没怎么锻炼

今天中午和下午好热啊，办公室居然28度，只好又把空调打开。。。都快12月了。。。听同事说几年前有次更过分，春节的时候大家还是短袖。

看望老朋友！

真那啥，牛！

搬过来 @ 螺丝拆而得
==================== 螺丝对烟魔的经典名言 ====================
“如果刚开始戒烟不打好基本功，或者基本功不扎实 那么戒烟时间越长
就越容易动摇，最终必败！”

看望老友，周末快乐！

都出问题了，看来加菲熊要运动就只好每天桑拿了，好像效果也不错。。。。

这几天白酒行业受到塑化剂风波影响，酒鬼酒等股票大跌，我的感受就是：喝酒本来就类似于抽烟，反正lao子这辈子戒烟戒酒戒赌，反倒有点儿幸灾乐祸的感觉 - 我的心理好阴暗啊。。。

看望朋友~~~~~

打卡 128 天，周6。
昨晚用防水创可贴包住脚趾，游泳1小时，久违了10天吧，很爽，广东露天游泳至少能游9个月（4月到12月），春秋天气室外水温微凉，又没什么人游，过瘾啊。我在淘宝上买了40元的医用棉签、创可贴之类，日用的双头棉签不好用。以后时不时用双氧水擦一下中耳就不怕发炎了。在水里听戒友日记是个享受，一方面提醒自己，一方面也感受到了无烟的快乐。
至于打球的年卡要浪费一个月就没办法了，肩膀还疼着呢，不能打球。
【教训】任何锻炼或运动，首先要掌握的是别受伤，其次才是坚持下去。

呵呵
先，感谢楼主！———— 这几天，一直在反复的听你朗读的“录音”。
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●●●●●●●●●●●● 信心 ●●●●●●●●●●●●
坚信戒烟的正确决策；
坚持不懈地学习探索科学的适合自己的脱瘾方法；
坚定心中无烟理念/敢于应对淋漓鲜血般的“触发机制” /反省历史避免重蹈覆辙。
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