打卡 109 天，周1
昨天周日上午打球，晚上游泳，10点上床一边做瑜伽一边听粤语小说，没怎么听懂，很快就累了，倒头就睡，睡眠质量好啊。

上次和同事接待客人时，她听我说游泳带耳机听故事和音乐，她正在发愁10岁的儿子不游泳（太乏味），我今天给她送了一个（才258）她高兴的不得了，还让我拷贝点儿小说进去。大部分人送的礼其实都是对方用不上的、对方随手转送他人的（自然就把你忘了，或者觉得你俗气），而真正用得上的东西往往不值什么钱。
反例：去年我表哥送我老婆一块手表（一千元吧），我老婆根本不带手表，转手送给了她表姐。


过来瞅瞅老猫兄弟

我戒烟，我快乐~~~~~~

打卡 110 天，周2
折腾iPad居然过了零点，NND，电脑一直找不到iPad，看来就是没有安卓系统好用啊。干着急没用，四处找答案，每个土方法都试试。。。
下午在网上看到中通快递给岳父寄的旧电脑已经签收，而老婆电话岳父说没收到，让我问中通，在网上看到不少人丢失快递的情况也无从赔偿，后悔没有买几块钱的保险，主要是电脑里面没怎么清理，坏人拿去了上淘宝就麻烦了。正在帮老婆修改各类密码时，老婆短信说岳父收到了，包裹被门卫放在门外地上没看见。。。
今天折腾这两个屁事儿有点儿烦，不过想到今天上午和晚上各锻炼一小时，还是很知足了。

中午去办了个球场的年卡2700元，不限时间，如果每周去一次就和以前的60元相同了。如果每周去3次，每次就18元，和游泳价格差不多了。
最近几周受中耳炎折磨，多半是游泳耳机防水不好导致的，这真是个讨厌的毛病。我在淘宝上搜寻了一通，居然有个卖家送我2个耳塞（我出8元邮费）试试，好人啊。。。
自从上周坚定了自己每天可以锻炼2小时以后，我就索性豁了出去，没工作任务的时候就多花时间在锻炼上，能多储蓄些就多储蓄些，绝不浪费。
帮老婆的iPad2上升级了OPlayer软件，可以选择声道和字幕，尤其是多字幕的情况下可以去掉中文，让她学点儿英语。另外安装了《收音机闹钟》软件，发现‘北京外语电台’比较适合中级水平的，用iPad也能听收音机了。

http://v.ku6.com/show/pc3_GqlV5Evgth-JajtQ2A...html
《财经郎眼 - 保险，保不保险》
看了这个节目才恍然大悟，以后再也不买保险了（以前也从未买过）！

打卡 111 天，周3
昨天中耳炎折磨了一天，今天不碰的话也不疼了。暂时不想去医院看，通常人体的自我恢复功能最有效。
昨晚去年的同事GXF来公司面试，他比我小2个年级的校友，今年2月底被解雇，随后在另一家北京公司工作3个月又被解雇（这运气够差的）。以前他每天2-3包，现在老婆怀孕只好减半。他说他老爸快下课了，71岁，五年前被迫戒烟的。
聊天的时候我看他还很认真地憧憬着工作和发展，我说自己过去的2年经历了戒烟的痛苦，已经把工作看淡了很多。他若有所思地说，我也想戒烟可戒不掉啊。
也许是和他没有其他方面更多共同语言吧，主要就是聊戒烟。回家后细想，以后还是尽量少和烟民来往，闻二手烟也没必要。

戒烟，只是为了对自己好一点！
这些天，除了米国和天朝大选开会外，最大的热点恐怕是褚时健进京卖橙子了。
如果近三十多年的中国经济可以写史，褚时健无疑是最重要的一笔，当然，他也是最具争议的人物。
上世纪八十年代初，褚时健出任玉溪卷烟厂厂长，在他的游说下，云南省政府将几乎全部外汇给了玉溪烟厂购买世界顶级的卷烟生产线。
在玉溪卷烟厂的带动下，18年间，1995年前，全国的卷烟市场几乎被云南垄断，烤烟和卷烟成为云南经济第一支柱，一度占到财政总收入70%。当时的云南堪称烟草帝国，而褚时健被封“烟草大王”。
1995年，云南烤烟、卷烟被双控（控制价格，控制产量），褚时健因贪污受贿被双规，后被判无期，再后来保释、种橙子，从烟王变成橙王。
当然，我不是来说褚时健故事的。
十多年前，云南两烟被双控，这听上去像是中国“控烟”的好事。其实不然，事实是：一个云南被控制，无数个新烟厂在国内建起来，遍地开花一片繁荣。
世界上没有比烟草更暴利的行业，ZF如何舍得只让它在云南强大呢？先富带后富，大家好，才是真的好！
于是，
十多年过去了......
世界上再没有一个国家的香烟比我们卖得便宜！
世界上再没有一个国家的香烟盒比我们印刷得精美！
世界上再没有一个国家公共场合可以像我们一样随意吞云吐雾！
世界上再没有一个国家烟民数量增长率比得过我们，尤其是青少年！
当然，我也不是来悲天悯人演愤青的。
我是想说：
在这个年代，很多事情我们是无能为力的，我们能做的，就是对自己好一点。
戒烟，只是为了对自己好一点！

打卡 112 天，周4
昨晚冒着中耳炎的疼痛继续游泳，就是插入耳机的时候有几分钟不舒服，随后也就麻木了。今天耳朵进一步转好，我就是说嘛，不要什么小病都看医生，且不说庸医太多，大部分小病都可以用人体自身的恢复功能克服的。
昨天给老婆iPad2安装了 VOA Standard English Player 和 BBC 6分钟英语，两个软件各￥12元，很实用，英汉对照而且有图片和语音，每天更新。想起自己20年前学英语用的工具，真是不可同日而语啊。不过关键还不在于工具，而在于坚持，即便有最好的工具，不坚持也没用。

问候朋友，戒烟快乐~~~~~

看望猫弟。

问候兄弟，戒烟的路上我们一起同行。
··············心中无烟才是我们追求的境界·············
戒烟快二了，从意志坚定，斗志昂扬的坚决去烟化，到现在的慢慢的平淡，按教科书的说法，身体是不需要尼古丁了。
我们不需要烟草，烟草和我们一点关系都没有，这是每一个戒烟的人都非常明白的道理，当然也包括我，但是我很纠结，当看到烟草还是有一种莫名的亲切感，熟悉感，偶尔路过烟摊也还是经意和不经意的看一看是不是有自己熟悉的品牌，什么价位，时常有隐约的心里需求的闪念。所以，判定我还是有烟的。不能放松警惕。
很多朋友戒烟一年两年甚至五年以上都复吸了，觉得很可惜，都戒了这么久了为什么还能复吸呢？其实一定有它的必然性，虽然说戒烟一年二年了，甚至几年了，身体上可能已经不需要尼古丁了，但是，并不等于你心里已经完全去掉了吸烟的痕迹，并不等于你的潜意识里就没有了烟草好处的踪影，由于客观条件在某个时点正好和你的心理产生了碰撞，大家想想会发生什么？
当觉得没有问题的时候，一定是最危险的时候了，很多人觉得很好了，已经无烟了，但却出了问题，“有和无”，“无和有”，其实很微妙。大家判定“有和无”的标准一般是静态的，而动态的变化是无穷大的，环境，心态，情绪，等等，都会影响我们。如果不是有很高的警惕性，随时都有可能出问题。
我信其有，我不想反反复复，让自己后悔，我追求的是心中无烟的境界。

周访猫兄，加油，多出好文。

打卡 113 天，周5
上午开车15分钟去医院看耳朵，老婆顺便去妇产科检查。耳朵确实是游泳弄的‘耳道炎’，昨晚打球吃饭以及睡觉简直是要命的疼，老婆帮我按摩了好半天才睡着，不然真不知道这么疼如何睡觉。
今早耳朵好了些，医院清洗了一下，开了消炎药和清洗剂，让我一周别游泳，唉。。。
昨晚最难受的时候，我想：“以前这时候会一只连着一只抽烟止痛的，尽管抽烟根本与事无补，现在不抽烟了，我宁肯耳朵聋了也不抽烟！！”想到这句狠话之后，我想这几个月负面记忆法确实有效啊。