打卡 114 天，周6
昨天看耳朵一共花费158元，其实也就是用2元一瓶的硼酸洗耳液是主要步骤，头孢消炎药随便也能买到。
一个体会是，耳道发炎最难受的2天里，我清楚地提醒自己：无论有多少钱，一旦失去健康，什么都没了，很多病是花钱治不好的。

···············适合自己的方法才是最好的法············
戒烟快二年了，这二年的时间里我用了很多时间泡在了戒烟吧里，对戒烟吧里的各路戒烟
成功人士的方法也算是了如指掌。依我看主要是由三种方法：
（一）意志戒烟法：意志戒烟法就是指利用自己的意志力，强制戒烟，一天一天的磨，一天一天的熬，靠时间慢慢地去掉了生理的烟瘾，又慢慢地去掉了心瘾，再慢慢的删除吸烟的记忆，这就是所说的意志力戒严法。
（二）快乐戒烟法：来到了戒烟吧之后看到了很多戒友都看过英国人亚伦，卡尔写的《这书能让你戒烟》。这本书讲的内容是让你首先从精神层面认知你和烟草的关系，从精神层面如何让你摆脱和烟草的关系，如果你真的从精神层面领悟到了你和烟草的关系，戒烟就会很轻松，这种方法称之为快乐戒烟法。
（三）综合法：我觉得很多人是这种方法，就是意志力戒烟法加上快乐戒烟法相结合的方法就是综合法。
来到戒烟吧那天起,就听说有意志戒烟和快乐戒烟二种方法。以前没听说快乐戒烟这种方法,所以我属于第二种方法,意志戒烟法。没有人愿意痛苦的戒烟，都希望自己轻松快乐的戒烟，看了卡尔的书,觉得很有道理,在原来的基础上试着看看能不能让自己更主动,更快乐,应该说有效果,至少明白了他讲的道理，但在当时的情况下，客观的说还不能让我达到戒烟的效果,可能是自己愚笨,没有快速的感悟到或升华到那种境界,还是采用用最简单的意志力戒烟法,一天一天的磨。
随着戒烟一天一天的坚持，看到了很多的戒友，运用了快乐戒烟法，据说是轻松的成功的戒掉了香烟。在这种动力的推动下，我开始慢慢的学习和体会《这书》里告诉你戒烟的原理，开始有了深刻的体会，并从精神层面开始去烟化，使自己的戒烟过程确实轻松了很多，但是这个过程很复杂也很曲折，特殊的情况下，特殊的时间节点上，意志力戒烟也在关键的时候发挥了重要的作用。这就是我的感受。
我应该属于这第三种方法，应该算是介于意志戒烟和快乐戒烟之间的这第三种方法吧，快乐也好,意志也吧,两者相结合也行。总要适合自己,适合自己就是最好的!

问候朋友，光棍节快乐~~~~~~

打卡 116 天，周1。
22年老烟民: 我说你这一个星期咋这么老实呢，原来治疗耳朵去了。望老弟尽快康复。你的周六内容很有意思，告诉你，我这次住院花了将近一万，同意那句话：失去健康，什么都没了。共勉！
千山千林： 健康好啊！
我要奋斗668： 记录的非常详实，值得学习。到目前为止，我已经很长时间不想吸烟这事了。
存在的虚假： 我过的 也不错！
tracylylt: 记得初中的时候得过一次，只是觉得耳朵里面不舒服，也没有太在意，也没有给父母说，自己也不知道是怎么回事飞，所以就这样耗着，结果从耳朵里流出水来。。才被我娘发现。。。然后一顿死骂，把我拖到医院。。。
tracylylt: 大家双十一都在做虾米？
sonofwind20102: 本来计划淘宝的，一时想不起买什么。。。。
hxj1973： 谢谢加菲猫！
圣圱： 很好！


每个戒烟的人都希望自己永远不再吸烟了，都下了很大决心，但更重要的是今天，今天没吸烟你今天就成功了。对！就是今天！

昨天打球左肩膀肩胛骨关节处受伤了，因为击球不准，很多时候打在垫子上，弄得关节很疼。睡前贴上伤湿止痛膏，今天明显好转，不过这几天也不能打球了。
耳朵不疼了，医生说至少3天不能游泳，即使游泳也不能进水，最好一周后。突然想起内蒙古大夫说的那句话：‘你这天气冬泳啊？’，我大吃一惊，回了一句‘这天气是夏天啊，短袖刚刚不穿，哪儿是冬天啊’。
现在游泳和打球都暂停了，我就暴走呗。这点儿麻烦怎么能阻止我锻炼呢，况且锻炼一小时要挣X元钱呢！
我在淘宝上买了一个能罩住耳朵的泳帽，即便不能完全
防止进水，至少多了一层保护。

另外，现在听《鹿鼎记 - 粤语版》居然能听懂大部分了，也就是说集中精力的情况下，可以进入小说情景，可以享受而不是一片茫然了。
前几周听收音机能听懂80%，但是评书还是有难度（生活用语比收音机少）听不懂。我又淘宝了25元包邮的《鹿鼎记》，以供听不懂时对照。这次听得懂情景的另一个原因是2个月前我听了一部分国语版的评书。

看望猫弟。

打卡 117 天，周2。
昨晚没锻炼，和老婆围着小区走了80分钟，回家看10年前看过的《Rat Race》喜剧片，居然完全忘记，一点儿细节都记不起了。工作不忙，就把主要精力花在辅导老婆学英语上了。
和父母沟通了一下，也都认为买养老险、医疗险实在划不来，等老婆回老家做完小手术就全部停缴，钱还是拿在自己手上放心啊。

广东天气真够热的，北京那边下雪都2周了，这边办公室才刚刚不用冷气。

打卡 118 天，周3。
昨天本来计划游泳的，结果老妈建议不游泳，自己也突然害怕起跳入水中前几分钟的寒冷了。沿着河边散步90分钟，基本上是替老婆给丈母娘做思想工作，不要买保险。 &&&&未完&&&&

问候朋友~~~~~

问候猫弟。

打卡 119 天，周4。
昨天打球左胳膊还是很疼，就坐在旁边看老婆打，幸好没有浪费年卡。这两周真是两个主要锻炼方式同时受伤，耳朵基本上好了，略有痒痒，早已经不疼，今晚游泳。

从我记事起，经历过四次换人。
前三次，每回都充满期待，当对他们失望之后却天真的把希望寄托于下一次。
这次，我竟然很平静，不关心他们谁是谁。
因为，不想把失望变成绝望。
过好每一天，戒烟、锻炼身体、善待自己和身边的人才是最大的希望！

——2012年11月15日