昨天打球左肩膀肩胛骨关节处受伤了，因为击球不准，很多时候打在垫子上，弄得关节很疼。睡前贴上伤湿止痛膏，今天明显好转，不过这几天也不能打球了。
耳朵不疼了，医生说至少3天不能游泳，即使游泳也不能进水，最好一周后。突然想起内蒙古大夫说的那句话：‘你这天气冬泳啊？’，我大吃一惊，回了一句‘这天气是夏天啊，短袖刚刚不穿，哪儿是冬天啊’。
现在游泳和打球都暂停了，我就暴走呗。这点儿麻烦怎么能阻止我锻炼呢，况且锻炼一小时要挣X元钱呢！
我在淘宝上买了一个能罩住耳朵的泳帽，即便不能完全
防止进水，至少多了一层保护。

另外，现在听《鹿鼎记 - 粤语版》居然能听懂大部分了，也就是说集中精力的情况下，可以进入小说情景，可以享受而不是一片茫然了。
前几周听收音机能听懂80%，但是评书还是有难度（生活用语比收音机少）听不懂。我又淘宝了25元包邮的《鹿鼎记》，以供听不懂时对照。这次听得懂情景的另一个原因是2个月前我听了一部分国语版的评书。

打卡 118 天，周3。
昨天本来计划游泳的，结果老妈建议不游泳，自己也突然害怕起跳入水中前几分钟的寒冷了。沿着河边散步90分钟，基本上是替老婆给丈母娘做思想工作，不要买保险。 &&&&未完&&&&

打卡 119 天，周4。
昨天打球左胳膊还是很疼，就坐在旁边看老婆打，幸好没有浪费年卡。这两周真是两个主要锻炼方式同时受伤，耳朵基本上好了，略有痒痒，早已经不疼，今晚游泳。

打卡 120 天，周5。
昨晚还是散步，没锻炼，一边散步一边给丈母娘电话，准备把这几年的积蓄在老婆娘家小城市买一套一室一厅出租。猪肉价格每年以10+%速度增长，存银行利息才3+%，股市（上证50指数:510050）被套牢23%；还是这3年从3000点一路买到2000点平均后的，不过想想自己受伤的身体下面还有80%的更苦更伤的股民，也就不在多抱怨了。
昨天在网上看粤语《新闻天天睇(tei2看)》，今年券商大幅度裁员，这也是活该，自作孽不可活，最终受害者还是小股民。

打卡121天，周六，广东江门市开平，旅游。

打卡123天，周1。
昨天还在江门（粤语‘钢门’），没打卡就睡觉了。今天收到笔记本Zenbook,估计要折腾两天。

这次戒烟不仅要戒烟本身，还要加强锻炼身体，加强心理健康的修炼。不能仅仅是戒烟一件事儿。
前天在江门泡康桥温泉，居然有108个大小池子，混了3小时，门票才78，这比看电影划算啊，只是开车来回3小时远了点儿。最后在冲浪池把左脚一个脚趾弄破皮出血，才出来。今天晚上看老婆打球，她说不能浪费年卡。
脚趾破了也无法暴走，也无法游泳，肩膀受伤不能打球，现在算是彻底残废。。。

打卡124天，周2。
折腾笔记本电脑睡觉上床晚了一小时，在办公室里不能上网，在家能上网，但是用浏览器看不了视频。要不是老婆淘汰旧电脑给岳父，实在没有买新电脑的必要。继续折腾。

打卡125天，周3
昨晚老婆回娘家，计划2周后回来。笔记本电脑弄好了，找以前在大连的IT小伙帮忙解决的。一周以来一直没正规锻炼，脚趾头还没好，有点儿发愁和着急。这些天计划把以前的英语笔记整理一下完整的中英对照，然后先中后英朗读录音，一方面自己复习，一方面给老婆整理。

打卡126天，周4
脚趾头还没好透，所以无法游泳或者暴走。晚饭后在办公室整理EN笔记一个多小时，觉得这种加班的生活实在是变态，至少不能坐着不动。这更加深了我对拼命工作、没有闲暇时间的方式的厌恶，挣钱并不都是好事，主要是边际效益太低了。而且随着边际效益的降低，很快就会是负数：很多人忙于事业，没有管好子女，富二代官二代不都是父母造成的吗，父母们辛苦挣来的最终还是被败家子飞快地花掉了。
我还没孩子，不过提醒自己一下，要平衡好工作和生活。既然边际效益几乎为零了，我自然不去玩命赚钱了。
不要透支烦恼。工作不忙就自己找事儿做，尤其不要杞人忧天担心被开，过一天是一天，走一步算一步，过早地担心是自寻烦恼。享受现在的美好时光吧。

戒断四个月了，现在烟瘾冒出来的频率很低了，一天不一定有一次，每次最多2秒（已经达不到初期我说的5秒钟扑灭）。
最值得庆幸的是，我对烟魔的仇恨一直没变，我对烟魔的恐惧也一直没变。
只要有这个仇恨，有这个恐惧，我毫不怀疑自己能戒烟一辈子了。

给LX的短信：
我有一周没锻炼了，先是耳道炎，然后高球左肩受伤，然后去江门温泉摔破皮脚趾一个。。。。不锻炼的日子很难熬。。。这个世界上没几个真理，而坚持锻炼就是其中一个。与二狗共勉，你这些年没怎么锻炼

今天中午和下午好热啊，办公室居然28度，只好又把空调打开。。。都快12月了。。。听同事说几年前有次更过分，春节的时候大家还是短袖。