好久没来这里看看了，
来了一看，发现加菲猫意志超强，
根本不需要加油了。
那就赞一个吧！！

打卡 149 天，周6。
耳朵还是有点儿不舒服，游泳只能继续推迟。昨天计划暴走结果和老婆看007老电影，没能执行，今天一定要暴走。

周末快乐~~~~~

慎终如始，绝无败事。戒烟亦是如此！

看望Sono兄。

打卡 150 天，周7。

周末无烟更轻松~~~~~~

戒烟吧是个好吧，
戒烟吧里的兄弟都是好弟！

打卡 151天，周1
日子是一天一天过，打卡是慢慢地数着。谈不上兴奋，也谈不上遥远，一切都在自然而然地发生。
昨天下午打了一小时球，左肩膀还是略有不适，不敢用太大力气，运动的关键就是要持久和坚持，而不再于一朝一夕。
E笔记整理和录音终于弄完了，前后一个月时间，都没来得及咀嚼。自己的戒烟日记最近也要朗读更新了。

打卡 152天，周2
昨晚游泳40分钟，因为前些天很热（23度）所以室外的水温舒适。半夜下雨后，又降温了。我还是经常问自己这个简单的问题：‘你对烟能收发自如吗？’这个问题不需要回答，看看复吸挣扎的400个痛苦日子就行了。
从这个角度上看，复吸的痛苦挣扎并不是一无是处，它最大的作用就是让我牢牢地记住了自己根本不能收发自如。如果哪位戒友认为自己收发自如，愿意以身试法，那就试吧，但是警告一句：没有死过一次是不知道是什么滋味的，而且你能再次爬上来的概率很低，大部分复吸者是根本爬不上来的。
同事XLJ4月份戒断15天，复吸以来，昨天他说好像烟量增加了，他很郁闷，我还是告诉他：戒烟之前你要做好心理准备，不要一喝酒一打牌就复吸。

戒烟不仅是戒除烟毒的的过程，更是戒除心瘾和删除记忆的过程，不同的阶段所遇到的问题和困难就不同，我们应该用一颗修行的心面对这一过程。至于是痛苦修行，还是快乐修行，那要看你自己的状况，看你自己的悟性。但对好多人来讲一定是一辈子的修行。

看望朋友，无烟快乐~~~~~~~

向成功者学习,向失败者借鉴!永远保持不吸一口烟的承诺!

打卡 153天，周3
昨天游泳45分钟，换衣服出来的时候坚持做3件事儿：1）侧脑袋、单脚跳20下；2）用纸巾擦耳朵；3）用棉签插耳朵。虽然耳道炎似乎没有完全好（鬼知道什么时候能好彻底，因为看不见），我这两天继续用滴耳液（消炎药头孢就不服用了）。
明天去北京，大后天回来。

呵呵，加菲猫是个有故事的人啊。每天都有。关于你那个复吸的梦，我也有过几次，而且，最奇怪的事情是今天上午九点左右坐在电脑前我好像真真切切地闻到了烟味，事实上，这个烟味是不存在的。我直觉的一吸气，那种熟悉的烟草的七夕就进入了我的鼻孔，着实下了我一跳。另外需要说明的是，当时我的脑子很清晰，不是做白日梦，于是我狠狠的批判自己这一闪念。也真实的体会到烟魔在我的脑子里面留下了多少恶之花。真应了那句话了：戒烟尚未成功，吾侪还须努力！
再呵呵一下，你说广州很热，什么二十多度数，羡慕死我了。我们这里白雪皑皑，冷气袭人啊。
还得呵呵，我们有同样的爱好，都喜欢看战争片。
接着呵呵呗，看电视看人家抽烟，自己不该犯瘾。但有时好像控制不住哈。忍几分钟吧。
嘿嘿，打卡嘛，就天天来那么一下，那么长时间了，这件事情是越来越平淡了，可是，平平淡淡才是真呢。也许，我们就在这平平淡淡中渐渐忘记了烟草的味道。
哈哈，你那个戒烟的同事是伪戒烟。咱应该这样想；我戒烟，我健康！
哦，老猫的耳朵快治好吧。暴走准能减肥，支持你，但要悠着点啊，别累着！
嗯，朗读确实该更新了。只可惜我的帖子没有什么朗读价值。
啊，你说的对，没有人能对吸烟收放自如，那是掩耳盗铃自欺欺人。
哈，找到你耳朵患病的根源了，敢情是游泳惹得祸。保重吧，老朋友！