恭祝新年快乐！身体健康！阖家幸福！万事如意！

加菲兄新年好，去香港别把信用卡全刷爆哦。。。

打卡169天，周5
单位连续放了5天假，香港住了2晚上，其中第一个晚上是斗地主，第二个晚上是不瞌睡 - 这度假真是低级趣味啊。主要是一个多月前答应了同学去打牌，虽然计划戒赌，也不便毁约。这次元旦可以做一个戒赌的起点，争取在一个月内整理出戒赌洗脑的材料。上周整理了一共17分钟的旧情人负面记忆，已经删除或者黑名单了对方所有联系方式，计划完全按照戒烟洗脑方法，估计坚持半年足够了，毕竟这比戒烟容易的多。

戒酒至少半年了，最后一次大概是5月底和同事看球。我把当时用手机拍的4张手指头发炎、挤脓的照片发到自己邮箱里保存了，然后设置每个月提醒自己看一次这些照片。因为关于喝酒的其他负面记忆很少，毕竟自己原本就很少喝酒。这几张照片拍的真是有用啊，当时是觉得好玩，没想到派上了用处。
前天打牌12小时后吃饭，HH点了瓶啤酒，我说自己戒酒了，他觉得我不可思议，“你戒烟没问题（他大舅二舅这几年下课，一个肺癌一个肝癌），本来就不怎么喝酒，没必要戒吧”，我说自己还计划戒赌，LX隔一周去一次澳门赌一次21点Black Jack，他也跟着HH说‘你有毛病，什么都戒了，活着还有什么意义’。
他俩的说法我懒得驳斥，每个人有选择自己快乐的方式；我承认打牌赌博会让人兴奋、刺激，正如抽烟（仅限于烟民）、喝酒时神经系统会有愉悦感一样 ，但我更知道这种短暂的快乐会带来更大的麻烦。衡量了一下短暂的快乐和更大的麻烦，谁重谁轻不言而喻。
我不和他人理论，正如我现在尽量不劝人戒烟一样。

在网上买了4本‘戒赌’的书（70元），准备看看专家的观点。回顾过去的11个月，一共斗地主10次（和ZY 3次、张胖2次、老孙2次、北京2次、HK1次），基本上一个月一次，而且每次都熬夜超过凌晨4点。对于很多人来说，这也许根本算不上有赌瘾，但我深知其危害：之所以频率不高，一方面自己略有控制，另一方面远离旧友、环境也不配合。
这和我戒酒、戒旧情人一样，一旦发现这些精神疾病只有坏处、毫无好处之后，趁着自己戒烟洗脑的同时，一鼓作气都戒除了多好。

猫兄新年新气象啊！

打卡170天，周6
游泳40分钟有点儿累、常温水池也冷，估计是前几天打牌、坐车体力不佳，继续听戒友日记，觉得自己能戒断这么久真的很幸福。我并没有因为两次耳道发炎而不再游泳，只要注意别让耳朵进水就行了，锻炼是不能放弃的。

给HH、LX的短信，主要是告诫LX别去澳门赌博：
这次打牌被你俩挖苦了"牌瘾太大"之后，我开始反省，昨天买了2本戒赌的心理治疗书，计划像戒烟一样戒赌。这几年来斗地主确实上瘾不能自拔，幸好苦苦钻研过戒烟方法2年，都是精神疾病，方法也类似，毕竟比戒烟容易的多，以后把每天在百度戒烟吧里的戒烟日记改为戒赌日记继续写一年，每天一小时。健康地多活几年，比什么都重要

戒除心瘾说容易也容易，说难也难。关键是要静下心来反复思考、琢磨、回忆、记录。这种工作不是说做就做，干脆利落的活儿，而需要大量时间投入。运气好的话，可以从高人那里得到指点，运气不好的话，终生想摆脱、终生摆脱不了。
最难的还是戒烟，复吸一只就前功尽弃，因为有生理和心理双重魔鬼。而戒赌只有心理魔鬼需要克服，即便是偶尔失败，并不影响全局。

打卡171天，周7

还有四天戒烟就是整二年了，回忆二年来的走过戒烟历程，就像逝去已久的故事离现在很远很远，这里有太多太多的回忆，太多太多的怀念，太多太多的情感。当偶尔想起有一天会离开，我的心就会很伤感，但是故事总有结束的时候，我结束戒烟的故事就选择在戒烟的二年。
我的戒烟故事结束了，但和戒烟吧和戒烟吧里的兄弟姊妹们有很深的情感，忘不了我是在这个平台上戒了烟，忘不了兄弟姊妹给我的帮助与关怀。
这里还有我的另一个家《戒烟第一天》，它记录了二年来的我戒烟的心路历程，太多的酸甜苦辣凝聚在其间，它属于我精神财富的一个部分。人可以有片刻的离开，心的一部分永远会永远留在这里。
感谢戒烟吧！感谢兄弟姊妹们！我会时常回来看你们的。

http://tieba.baidu.com/p/973973570?pn=533
************ 二年 fangxzh2010 *************
二年，......
大多数戒友掉队了（我也掉队了）；你却在一步一步向前......
二年，......
一天一天的累积，似乎容易；你却在积累中走向成熟，......
二年，......
不是故事而是现实，不是离现在很远而是就在戒友们中间，......
二年，......
你用酸甜苦辣凝聚成好的开端，你的精神财富不但属于你自己并正在与戒友们共享...
二年，......
伤感的不是你，在你提心吊胆总结复吸经验时，战友们为你的成就呐喊欢呼，......
二年，......
本故事永远不会结束，时间将继续洗刷我们肮脏的灵魂；路，很长很长......

......
......
......


打卡172天，周1
昨天游泳听‘戒旧情人’的17分钟、我的戒烟日记2012年2月的内容，现在觉得听其他戒友的日记对自己作用开始衰退了，经常开小差；而听自己的日记则时常回到过去，重新审视一下当时的言行，颇有启发，有些感想甚至和戒烟无关。梦到旧情人，本来很激动的，突然警告自己，这是魔鬼，无论表现的多么慈眉善目，都要离的远远的。随后我扭过身走开，回头看了她一眼，心理大骂：骗子！魔鬼！
这个梦的出现是我戒旧情人的重大突破，随后再跟着戒烟、戒赌一起坚持一段时间，完全就戒除。这两天游泳都只游35-40分钟，去的太晚，游泳池9:40就赶人了，以前是10:10。

打卡173天，周2
戒赌的心理分析和日记整了3页，今天弄成录音，算是告一段落。生活中其实很多人都有赌瘾，比如四川人打麻将，‘不打麻将怎么活啊’。。。

向“老卡楞子”学习：http://tieba.baidu.com/p/2041610339?pn=1
勇于承认偷吸的事实-----不沉湎于瘾魔 !!!

敢于探索复吸的原因-----从失败中奋起 ！！！

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哈哈，想到了战国末期的荀子 http://baike.baidu.com/view/2776.htm
<< 荀子 非十二子第六 >>
... 信信，信也；疑疑，亦信也。贵贤，仁也；贱不肖，亦仁也。言而当，知也；默而当，亦知也。故知默犹知言也。故多言而类，圣人也；少言而法，君子也；多少无法而流湎然，虽辩，小人也。...
... 知而无法，勇而无惮，察辩而操僻，淫大而用之，好奸而与众，利足而迷，负石而坠，是天下之所弃也。...
... 士君子之所能不能为：君子能为可贵，不能使人必贵己；能为可信，不能使人必信己；能为可用，不能使人必用己。故君子耻不修，不耻见污；耻不信，不耻不见信；耻不能，不耻不见用。是以不诱于誉，不恐于诽，率道而行，端然正己，不为物倾侧，夫是之谓诚君子。《诗》云：“温温恭人，维德之基。”此之谓也。
〔译文〕
相信可信的东西，是确信；怀疑可疑的东西，也是确信。尊重贤能的人，是仁爱；卑视不贤的人，也是仁爱。说得恰当，是明智；沉默得恰当，也是明智。所以懂得在什么场合下沉默不言等于懂得如何来说话。话说得多而合乎法度，便是圣人；话说得少而合乎法度，就是君子；说多说少都不合法度而放纵沉醉在其中，即使能言善辩，也是个小人。
聪明而不守法度，勇敢而肆无忌惮，明察善辩而所持论点怪僻不经，荒淫骄奢而刚愎自用，喜欢搞阴谋诡计而同党众多，这就像善于奔走而误入迷途、背着石头而失足掉下，这些都是天下人所抛弃的啊。
士君子所能做到的和不能做到的是：君子能够做到品德高尚而可以被人尊重，但不能使别人一定来尊重自己；能够做到忠诚老实而可以被人相信，但不能使别人一定相信自己；能够做到多才多艺而可以被人任用，但不能使别人一定任用自己。所以君子把自己的品德不好看作耻辱，而不把被人污蔑看作耻辱；把自己不诚实看作耻辱，而不把不被信任看作耻辱；把自己无能看作耻辱，而不把不被任用看作耻辱。因此，君子不被荣誉所诱惑，也不被诽谤所吓退，遵循道义来做事，严肃地端正自己，不被外界事物弄得神魂颠倒，这叫做真正的君子。《诗》云：“温柔谦恭的人们，是以道德为根本。”说的就是这种人啊。