又吃了包牛肉干
马上去刷牙

人说，你只有一次年轻的机会。要吃，要睡，你可以把它往后排排，等你人老珠黄以后，多的是时间让你吃。

别说什么心灵美才是美，真正的美是由外而内，内外贯通的。
为了漂亮当然要付出代价啦！

要么干脆别减，要减就要坚持，彻底。

每个女生都在节制，每个人都委屈，但人家不会到处嚷嚷，大部分都暗中使劲。

饿不能瘦，吃饱了永远不可能会瘦的，这是真理。

肉是你要减的，苦就是你必须吃的！

甜甜你来啦~
现在我有动力咯~

甜甜啊~
这样看你真的是一点也不胖
五官也长得精致
等减下来啊~
一定是个绝色佳丽~
迷死你周围的�

今天没走满1小时
才50分钟
不过走了4.2公里
哈哈~！出了一身的汗
肚子也开始叫嚣
赶快洗洗

感觉肚子有点饿了~怎么办~
嚼颗口香糖吧！
不过也挺开心
说明今晚的走路运动挺有效果呢

加油！110！坚持住�

嘴巴好干，却不感喝水了，怕明天浮肿
等会儿继续做运动去�

刚看了几集[随时候命]
原本不怎么期待的剧
看着看着渐渐觉得也挺鼓舞人心的
而且很期待后面的发展
很久没有这样积极的感觉了
不知道是不是因为减肥的关系
觉得人生又充满了动力和希望
也拿出了很久没碰的日语书
打算好好猛功一番

希望达到110的时候，日语和英语口语水平也能提高啊！

什么时候才能不输验证码啊？！

今天做运动都不觉得累~
大概是适应了吧
做了50个仰卧起坐+250下空中踢腿
如果明天起床腿不酸的话
考虑再+50个空中踢腿+30个仰卧起�

早上肚子饿来西的
早饭：
1大杯蜂蜜水
3个干点
几大勺酸奶
吃好站了几分钟，不感坐下，感觉有点想BB�

我觉得任何一个对自己的人生有一定规划，对未来有一定理想的女生，是一定不会让自己的身材长久保持一种不堪入目的肥胖状态的。 

只是我们没有意识到，只是我还没有紧迫的需要，只是我们还没有开始行动。美好的身材是一个女人一生的应该追求的目标。这也是我们女性自立自强的表现。真的，好身材，很多事情都要顺利得多。也自信得多。 

让我们在八月的清晨飞扬。 

Lily Lin 
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借用哈

一定要不断的提升自己，让我们始终处于“挑选”别人的优势状态。 

这个世界上，只有懒女人，没有丑女人。 

作者： 祝你在清晨飞扬 
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借用�

不晓得是酸奶的功效呢
还是刚才吃完饭一直站着的关系
总之，
刚才BB了
很久没这么爽快，这么早的BB了
心情不错

道路是曲折的，前途是光明的…… 
看了‘祝你在清晨飞扬’的帖子
决定也时刻收紧我的小腹
但怎么感觉胃被挺了出来
= =+

20号食谱汇总：
早饭：1杯蜂蜜水，3.5个小干点，1个微型香蕉，再半杯水。 

中饭：8个笋，几口汤。1个大闸蟹。1大块熏鱼。几口豆苗 
 
下午：两包鱼干，一包巧克力味Pejoy，1包牛肉干

一汇总，吓一跳
真是吃太多了