终于贴上了~
我的耗子啊~
开心~
又有动力咯！

今天猛灌了2杯润肠茶
终于BB了

虽然不是很多
西西

但乱开心的

我自己顶

..~ 突然发现..~
Yeayea...~ 不用再输入验证码了..~
真开心~

~ 我这Weekend 吃得不少..~ 虽然还不算太多了..~
不过看来反弹不高..~继续努力好了!!!
~ 一会去竞走1小时..~

~ 晚餐不能Skip R..~ 
我妈太严格了!!!!!

~ 恐怖恐怖呢!!..

~ 看来我吃得要更少了..~ 

5555..~ 家里好吃的越来越多..~ 坚持坚持R!!!!!

~ 这两天都破戒了.. 从明天开始要更加努力了..~
只要星期1~5 能努力..~ 我美丽的六日就会更快来临了..~
Kaka.. 因为六日都不太能Skip..家人都在..~ 把Calorie控制好在1300 左右算了..~

~ 我去运动咯..~
Bonbon 要努力啦!!!

星期3空腹目标..`123磅.. USA都算磅的..~ 我不换算了..~ 大概111J吧..~
~ 以后的目标按Lb算了..~ Wakakaka

07-02-26
空腹体重：67.2

早上：1杯蜂蜜水+4口酸奶
开始喝茶

因为刚才BB了
挺彻底的那种
感觉囤积在小腹的东东被排得差不多了
体重应该已经不到这点了吧
~喜~

现在感觉小腹软软的
感觉很舒服

正吸紧小腹坐在电脑前

今天打算除了运动之外
再加点脑力劳动
背两课单词

今天开始三天的牛奶、酸奶餐
希望可以清肠，多减点肉肉�

To Fii~：

你这样锻炼和控制饮食真的很好呢！
会瘦得很健康的。。。

只要是消耗>吸收
就可以瘦
我是这么觉得的！

加油啊~
我们一起坚持~
我也会每天都来汇报的*n_n*

星期3空腹目标..`123磅
恩，我记住了，期待你明天的成果哦~

就用磅吧，没关系�

我觉得任何一个对自己的人生有一定规划，对未来有一定理想的女生，是一定不会让自己的身材长久保持一种不堪入目的肥胖状态的。 

只是我们没有意识到，只是我还没有紧迫的需要，只是我们还没有开始行动。美好的身材是一个女人一生的应该追求的目标。这也是我们女性自立自强的表现。真的，好身材，很多事情都要顺利得多。也自信得多。 


Lily Lin

加油哦！共勉！！
呵呵，为美丽而奋斗！

*********************************************

今日参数： 67.2

第一阶段目标： 4th Jan. 130J ( 8DAYS) 

*********************************************

关于欲望，人生那么长，好吃的今天有，明天还有，以后日日有。何必为些并非山珍海味的粮食让自己变得不堪？ 进而影响自己的自信？ 

一定要不断的提升自己，让我们始终处于“挑选”别人的优势状态。 
这个世界上，只有懒女人，没有丑女人。

也不能够饿了就吃，人应该有点忍耐力， 在很饿的时候吃一点点。但切记不可以想着“反正这个热量很低，狂吃也不胖”， 

而随心所欲的敞开吃。 

因为那样胃会一直很大，哪天当你控制不住的怀恋其他的食物的时候，一开始吃，因为胃大就一样会大吃，然后你就开始恶性循环了。

Lily Lin

只有当胃真正变小了，并且是长时间的习惯了少量的进食，才有在减重达标后，成功的长时间的保持基础。

世界上的任何事情就怕一个坚持。所以，真想减，就必须坚持住。
道路是曲折的，前途是光明的……

人能够长胖，自然也能够消瘦。严格控制进食量，一定要把胃变小……

保持体重是女人一生的事业。
对自己狠，是为了自己觉得更幸福的未来。

Lily Lin

看了你说的~
真感觉减肥是任重而道远~~~
胃小了以后吃东西一定是很少了~那很多美味不是都不能吃的过瘾了~
那我减了以后如果以后再吃的话不是还会上来~
天那~~~
真羡慕那些死吃不长肉滴家伙..~!!@##

抬头----------------挺胸-----------------收腹------------ 
打造完美身材~```````

任何人 任何事 任何决定 都不可以塑造你， 
唯有你自己，才是真正的上帝！ 
所有的一切结果，都是你自己 选择的结果

减重如 逆水行舟，不进则退，反过来，你今天体重没有上升，表示你正在成功……只是达到理想还有一定的距离和空间。

Lily Lin

卞福汝主教

控制体重和减肥一样是任重而道远哦~

上面的话是我觉得很有道理所以转来的