刚才妈妈下楼去拿报纸时
实在是没忍住
吃了一包山芋干

哎~
希望今天别破功哦

等会儿睡前
照旧
100个仰卧起坐+500个脚踏车
一个也不能少~

我吸
直吸到那前胸贴后背
直吸得小腹的肉肉统统消失不见掉

我要平坦的小�

DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

不行
我怎么能在自己的楼里水呢？

太8 厚道�

事情能否成功, 取决于我们是否努力去做 
只要我真的想要,就一定可以达到.

瘦身热线：0532-87530723

~ 按照141楼的话..~
~ 我的速度要从3MPH.. 到..4.5MPH了..

去试试看..~
~ 刚吃了1片麦包..~ 因为太饿了.. 还有1个Kiwi. 用酸性帮助消化~

`感觉酸酸的Kiwi 挺还是的还..Kaka~

`看了那么多Bonbon的摘录.. `感悟了!!!!!.. 做运动去..~
不能放弃..~

~!!!!
1小时后我再回来报告..~

关于有人说的怕腿粗的问题，经过这么长时间的亲自实践我并没有发现腿粗，相反的是腿变细了，相信很多人从主观的理解上都会认为运动后只会变肥，可是我们这里强调的是有氧运动，它是区分于短时间的剧烈运动，心率一般在130次／分为最佳，运动的前段大约五分钟先烧淀粉，运动持续越久会烧掉越多的脂肪，只要持续半小时至一小时，所消耗热量的五成，就由燃烧脂肪来供应，而剧烈运动由于速度过快和爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。

by: 飞翔栗子

欢迎加入其其的女人吧.群号33859614.以前减肥吧!!!

要减肥，快找我！！QQ 506185924(注明减肥�

早餐,一个白煮鸡蛋,一杯不加糖的绿茶.
午餐,一个白煮蛋,一杯绿茶,一个苹果.
晚餐,蛋白,苹果,如果你很饿还可以吃点玉米.
一个星期吃3--4天
3天瘦了7斤！！！

借用~
星期一开始用这个方法�

松小腿 

就是用自己的两个手使劲的揉呀揉 
揉到软软个直到很软很软 
然后把事先放好的热水中泡个暖和的澡 
时间最少要求10分钟以上 
 
 
 作者： 费事减肥 2007-1-10 04:54

谢谢楼上的MM
我是楼主
Bonbon下定决心有朝一日一定会减肥成功的
真正变得很"厉害"!
然后就不会愧对你对bonbon的夸奖咯:-)
现在在车上,没办法登录呢
星期一就要开学了
不用每天面对妈妈的威逼利诱
真是黄金期啊
怎么能不好好珍惜呢
我清我清我把肠清
我甩我跑我猛猛地吸肚皮
肉肉统统跑光


澶辩湢
鍙惉瑙佽倸瀛愬挄鍜曚贡鍙殑澹伴煶
镊繁鍚潃閮借寰椾笉濂芥剰镐
镐曞悓瀛「绐濈粰鍚甸啋
3链5镞
镞╀笂:镞
涓崃:绮夌毊+绯栭唻楸+鐝岖彔濂惰尪
涓嫔崃:寮ョ尨妗冮叆楗+缁胯尪绮夐吀濂

浠婂ぉ寮€濮嬬敤銆屾棭楦¤泲璞嗘祮路鍗堣娴鏋灭氦镓尪銆嶆硶

BONBON

早上:无
中午:糖醋鱼+粉皮+珍珠奶茶
三点:猕猴桃酥饼+绿茶粉酸�