先写明天的计划吧
对自己也是个约束
只吃写的东西，其他碰都不准碰

早：酒酿圆子+香蕉1个
中：鸭肉1块+炒鱿鱼2口+蔬菜5口+清汤3口
3点前：1个苹果

快走1小时
脚踏车300下+仰卧起坐100�

肚子开始饿了呢
要坚持坚持
不能在晚上暴�

今天聊天聊的晚
刚坐了100个仰+每条腿300个脚踏车
也并不是特别累
明天想去买个电子秤
只是这样想想
今天快走好偷偷秤了下竟然是纹丝不动
有点郁闷
不过还是坚持住了没暴

想来想去，秤还是不去买了，瘦得多的话，还是能在那个小秤上反映出来的吧
嘿嘿...
以前用过的很好的方法，好象1星期减了8斤
结果自己没控制住，就反弹了！
555~后悔~
现在开始不能再让自己后悔了。
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12天减去身上12%的办法 
　　不需要运动,适合想要迫切减肥的女士的良方.
 方法:一共12天。

头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 

第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 

最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限

不用再输验证码咯
好开�

为什么贴不上？
哎~
早上BONBON很乖
都按照昨天的计划来的
表现真好
表扬一�

BONBON 加油~~~

~ 我也要努力了..~ 

现在肚子很饿..~ 11点多..
快睡觉了又..不敢吃..~

坚持坚持!!!

TO：小Fii

我现在一点都不饿
爸妈都叫我吃饭
可我就是不饿嘛~
FUFU~
不过还是打算去吃一点

你怎么11点的多就睡了呢？
好奇

我不在中国的..~

USA 的..Kaka..~

~ 时间和你的有点不同..~

- - !

啊~是这样啊~
既然要睡觉了，就别吃了，
想想明天再吃
不然会长肉肉的呢
呵呵~
加油~坚持~

- - ! 饿着怎么睡..?!

睡不好明天上学没精神..的!!..


..坚持..~说得对..~
真辛苦!!

我昨天饿的时候
就听着mp3
然后不知不觉就睡着了

晚上的确很难熬···
Fii啊~
美国那边现在几点啦？

肚子终于有饿的感觉了
我去吃饭咯
小Fii
要早点睡觉哦~
这样明天才能有力气读书是吧？
Good Night

BONBON 的下午要坚持..~ 不要吃东西R!!!!

~ 明天再来..~........

恩~
坚持坚持~

那明天见咯
FUFU