世界上的任何事情就怕一个坚持。所以，真想减，就必须坚持住。

作者： 祝你在清晨飞扬 
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借用哈

我早中午也不敢吃太少，怕晚上暴
等星期天称好体重
如果减得不明显再改变食谱也不晚吧

想拥有好身材吗,请看http://holdyou.blog.sohu.com/

五信故我在
谢谢哦~
我正在猛喝茶，刮掉点油水
哈哈~
我们一起加油吧！
成功就在不远处~等着我们去找它呢�

饿死我了
妈妈坐阳台上晒太阳，晒得太舒服就睡找了
我的饭啊~
现在终于醒了，我可以吃饭咯
扑倒~
开心~
晃脚~

好好工作吧~
我是放假在家也闲得慌

汇报一下中午的MENU：
1个鸭腿（很小的）+1块鸭肉
5个笋
2大筷豆苗
2口汤
几口炒的�

其实那个鸭腿是真空包装的烤鸭上面的腿，所以并不是很油
但吃好站起来才发现好象吃太多了，有点饱了
可妈妈说我晚饭不吃，中午一定得吃点
没办法，要乖乖听妈妈的话
不然万一一个不高兴不让我减了怎么办？！
忽忽~

在妈妈和JMs的支持和陪伴下，我一定会达到110滴！
加油！

看着飞扬JJ从136减到99.3
我就好有动力哦~
现在放假在家
一来怕被家长说
二来刚开始减怕太严格了会暴
就先维持这样吧

等开学了住校
到时候

哼哼~看谁还拦得了我~
真想星期天快快到�

又吃了一包鱼干~
内含两片鱼干
呵呵
我是BONBON
PIA自己~
去快走1小时�

快走了1小时
真的很爽啊
出了一身汗
连PP后面和大腿都出汗了
嘿嘿
幻想着我的脂肪一点一点消失掉~
一个人偷笑

看了一下，今天走了60分钟，但速度最快到6.5啦！
共走了5.3公里还多哦~
厉害厉害啊~

加油！加油！

最重要是要保持哦

走好之后，美美地吃了一个去芯的苹果
前所未有的美味呢！

开�

试试能不能贴

21日MENU汇总：

早饭：1大杯蜂蜜水.3个干点.几大勺酸奶
中饭：1个鸭腿（很小的）+1块鸭肉.5个笋.2大筷豆苗.2口汤.几口炒的藕
下午：2包百醇Pejoy+1个苹�