快走了1小时
真的很爽啊
出了一身汗
连PP后面和大腿都出汗了
嘿嘿
幻想着我的脂肪一点一点消失掉~
一个人偷笑

看了一下，今天走了60分钟，但速度最快到6.5啦！
共走了5.3公里还多哦~
厉害厉害啊~

加油！加油！

最重要是要保持哦

走好之后，美美地吃了一个去芯的苹果
前所未有的美味呢！

开�

试试能不能贴

21日MENU汇总：

早饭：1大杯蜂蜜水.3个干点.几大勺酸奶
中饭：1个鸭腿（很小的）+1块鸭肉.5个笋.2大筷豆苗.2口汤.几口炒的藕
下午：2包百醇Pejoy+1个苹�

先写明天的计划吧
对自己也是个约束
只吃写的东西，其他碰都不准碰

早：酒酿圆子+香蕉1个
中：鸭肉1块+炒鱿鱼2口+蔬菜5口+清汤3口
3点前：1个苹果

快走1小时
脚踏车300下+仰卧起坐100�

肚子开始饿了呢
要坚持坚持
不能在晚上暴�

想来想去，秤还是不去买了，瘦得多的话，还是能在那个小秤上反映出来的吧
嘿嘿...
以前用过的很好的方法，好象1星期减了8斤
结果自己没控制住，就反弹了！
555~后悔~
现在开始不能再让自己后悔了。
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12天减去身上12%的办法 
　　不需要运动,适合想要迫切减肥的女士的良方.
 方法:一共12天。

头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 

第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 

最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限

不用再输验证码咯
好开�

TO：小Fii

我现在一点都不饿
爸妈都叫我吃饭
可我就是不饿嘛~
FUFU~
不过还是打算去吃一点

你怎么11点的多就睡了呢？
好奇

啊~是这样啊~
既然要睡觉了，就别吃了，
想想明天再吃
不然会长肉肉的呢
呵呵~
加油~坚持~

我昨天饿的时候
就听着mp3
然后不知不觉就睡着了

晚上的确很难熬···
Fii啊~
美国那边现在几点啦？

肚子终于有饿的感觉了
我去吃饭咯
小Fii
要早点睡觉哦~
这样明天才能有力气读书是吧？
Good Night

恩~
坚持坚持~

那明天见咯
FUFU

中午吃了，鸭肉1块+炒鱿鱼2大筷+蔬菜5口
没喝汤
饭后站半小时
然后开始喝茶
2点半开始快�