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回复：跑步三个月减重30+.现在进入平台区不动了，有反弹趋势。求指

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8月21日 晴 夜班 跑步8公里，半小时篮球。
来自Android客户端961楼2014-08-21 23:40
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    8月22日 晴 夜班 跑步8公里，一小时篮球。
    来自Android客户端962楼2014-08-22 22:07
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      2026-02-16 00:19:00
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      8月23日 阵雨 休班 没跑步，早晚各一个小时篮球。
      来自Android客户端963楼2014-08-24 00:19
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        现在指标都正常了吗？
        来自Android客户端964楼2014-08-24 01:01
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          8月24日 阵雨 白班 下班后篮球友谊赛。
          来自Android客户端966楼2014-08-24 23:45
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            不错！跑步千万别停，我是去年开始减的320，现在155了，开始保持，练体型了！同加油
            IP属地:北京来自Android客户端967楼2014-08-24 23:51
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              注意保持
              来自iPhone客户端968楼2014-08-25 00:03
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                8月25日 晴 日班 跑步8公里。
                来自Android客户端969楼2014-08-25 21:27
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                  2026-02-16 00:13:00
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                  血压现在多少
                  IP属地:山西来自Android客户端970楼2014-08-25 21:33
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                    8月26日 晴 中班 右膝盖正下方痛，估计又要休跑几天了。原地投篮一个小时。
                    来自Android客户端971楼2014-08-26 21:40
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                      8月27日 晴 中班 加班至3点。养膝伤。
                      来自Android客户端972楼2014-08-27 23:51
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                        8月28日 晴 小休 养伤。 15 10 10引休 10 10 10支撑40 40仰卧起坐。原地一小时投篮。
                        来自Android客户端973楼2014-08-28 10:48
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                          8月29日 晴 夜班 养膝伤。做12 10 11 10引休10 10 20 10支撑。
                          来自Android客户端974楼2014-08-29 21:21
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                            你的运动强度太大了，即使是男生运动1个多小时那么快的速度也成了增加肌肉的运动了，感觉你不是长肉了，是长肌肉了，你中午少吃主食，晚饭不吃试试，然后运动强度降低，和力量运动隔天轮流做
                            975楼2014-08-29 21:33
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