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回复:跑步三个月减重30+.现在进入平台区不动了,有反弹趋势。求指

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8月20日 晴 小休 跑步8公里。打了一节比赛。


来自Android客户端956楼2014-08-20 19:56
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    8月21日 晴 夜班 跑步8公里,半小时篮球。


    来自Android客户端961楼2014-08-21 23:40
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      2026-02-16 01:55:00
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      8月22日 晴 夜班 跑步8公里,一小时篮球。


      来自Android客户端962楼2014-08-22 22:07
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        8月23日 阵雨 休班 没跑步,早晚各一个小时篮球。


        来自Android客户端963楼2014-08-24 00:19
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          8月24日 阵雨 白班 下班后篮球友谊赛。


          来自Android客户端966楼2014-08-24 23:45
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            8月25日 晴 日班 跑步8公里。


            来自Android客户端969楼2014-08-25 21:27
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              8月26日 晴 中班 右膝盖正下方痛,估计又要休跑几天了。原地投篮一个小时。


              来自Android客户端971楼2014-08-26 21:40
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                8月27日 晴 中班 加班至3点。养膝伤。


                来自Android客户端972楼2014-08-27 23:51
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                  2026-02-16 01:49:00
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                  8月28日 晴 小休 养伤。 15 10 10引休 10 10 10支撑40 40仰卧起坐。原地一小时投篮。


                  来自Android客户端973楼2014-08-28 10:48
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                    8月29日 晴 夜班 养膝伤。做12 10 11 10引休10 10 20 10支撑。


                    来自Android客户端974楼2014-08-29 21:21
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                      8月30日 阵雨 夜班 养伤


                      来自Android客户端976楼2014-09-01 21:10
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                        8月31日 阵雨 休 养伤


                        来自Android客户端977楼2014-09-01 21:11
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                          9月1日 阴 日班 早上原地投篮五十分钟,下班后15 10 8 9 5引体10 15 15 15支撑 60 60 60仰卧起坐


                          来自Android客户端978楼2014-09-01 21:15
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                            9月2日 雨 日班 下了一天的雨o


                            来自Android客户端979楼2014-09-04 01:11
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                              2026-02-16 01:43:00
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                              9月3日 晴 中班 早上一个半小时投篮。12 10 10 10引体10 15 15 15支撑。60 60 60仰卧起坐。刚回家电话就让加班去,命苦!


                              来自Android客户端980楼2014-09-04 01:16
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