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回复：跑步三个月减重30+.现在进入平台区不动了，有反弹趋势。求指

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4月2日 睛 白班 8公里 10卷翻17支撑
来自Android客户端790楼2014-04-03 22:18
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    4月3日 晴 白班 跑步8公里 15 15 12 10支撑
    来自Android客户端791楼2014-04-03 22:19
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      2026-04-07 03:40:22
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      4月4日 晴 中班 早上2小时篮球，11 10 10引体
      来自Android客户端792楼2014-04-04 18:27
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        lz还在不。。。我也是40+天了减掉30斤现在减不动了。。。
        目前暂时改到无氧增肌阶段了。。。但是脂肪还是很多。。。
        793楼2014-04-04 22:03
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          我是在反弹中，体重180斤了(好几个月了)，跑的没有以前多了。
          来自Android客户端794楼2014-04-05 00:10
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            4月5日 晴 中班 早上跑步8公里、20 15 15支撑10引体
            来自Android客户端795楼2014-04-05 16:40
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              4月6日 晴 休班 休
              来自Android客户端796楼2014-04-06 22:13
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                俺娘说了坚持跑了即使没瘦下来这身体也比以前好所以有反弹正常吃的应该稍微少点
                797楼2014-04-06 22:45
                收起回复
                  2026-04-07 03:34:22
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                  4月7日 晴 休班 两小时篮球
                  来自Android客户端798楼2014-04-07 22:42
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                    4月8日 晴 休班 休
                    来自Android客户端799楼2014-04-08 22:58
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                      4月9日 晴 休班 早一个半小时投篮，15 15 15 10支撑。下午8公里慢跑，11 10 11 6引体。
                      来自Android客户端800楼2014-04-09 22:10
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                        4月10日 晴 白班 跑8公里，15 15 15 10支撑12引体。
                        来自Android客户端801楼2014-04-10 21:33
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                          4月11日 晴 日班 下班后和工友打一小时半场篮球。
                          来自Android客户端802楼2014-04-11 21:59
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                            加油
                            来自Android客户端803楼2014-04-11 22:00
                            收起回复
                              2026-04-07 03:28:22
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                              好像看到帖子说过，节食减肥最容易反弹啊，说不应该节食，应该改变饮食结构。。饿着肚子跑有健康隐患的吧。
                              IP属地:新疆804楼2014-04-11 22:34
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