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回复:跑步三个月减重30+.现在进入平台区不动了,有反弹趋势。求指

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2月20日 晴 休班 投篮一个多小时,22 12 10支撑。


来自Android客户端741楼2014-02-20 23:18
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    2月21日 雾霾 白班 慢跑5公里,比走快点。


    来自Android客户端742楼2014-02-21 21:45
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      2026-02-16 09:09:25
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      2月22日 雾霾 日班 休


      来自Android客户端743楼2014-02-23 14:23
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        2月23日 雾霾 中班 半小时篮球


        来自Android客户端744楼2014-02-23 14:24
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          2月24日 雾霾 中班 休


          来自Android客户端745楼2014-02-25 10:49
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            2月25日 雾霾 小休 慢跑8公里,连续几天糟糕天气


            来自Android客户端746楼2014-02-25 10:52
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              2月26日 雾霾 夜班 一个多小时篮球。


              来自Android客户端747楼2014-02-26 22:35
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                2月27日 晴 夜班 8公里 15 15 15 8支撑


                来自Android客户端748楼2014-02-27 21:24
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                  2月28日 睛 休班 早8公里,10 10 8引体。晚上一个多小时半场篮球。


                  来自Android客户端749楼2014-02-28 20:57
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                    3月1日 晴 白班 晚上10公里,18支撑。


                    来自Android客户端750楼2014-03-01 21:53
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                      3月2日 晴 白班 晚上8公里,15 7 7 4引体20支撑。


                      来自Android客户端751楼2014-03-02 21:45
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                        3月3日 阴 中班 慢跑3公里,9 5 4卷腹 20 10支撑。一个多小时投篮。


                        来自Android客户端752楼2014-03-03 10:42
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                          3月4日 晴 中班 早上8公里、14 12 10引体 22 15 15支撑60 60仰卧起坐。


                          来自Android客户端753楼2014-03-04 14:44
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                            来自Android客户端754楼2014-03-04 15:33
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                              2026-02-16 08:57:25
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                              3月5日 晴 小休 投篮一个半小时。


                              来自Android客户端755楼2014-03-05 17:30
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