【图片】回复：跑步三个月减重30+.现在进入平台区不动了，有反弹趋势。求指_跑步吧

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4月1日晴休早上一小时篮球 15 15 15 10支撑，下午慢跑8公里，15引体

来自Android客户端789楼2014-04-01 21:39

4月2日睛白班 8公里 10卷翻17支撑

来自Android客户端790楼2014-04-03 22:18

不感兴趣

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4月3日晴白班跑步8公里 15 15 12 10支撑

来自Android客户端791楼2014-04-03 22:19

4月4日晴中班早上2小时篮球，11 10 10引体

来自Android客户端792楼2014-04-04 18:27

我是在反弹中，体重180斤了(好几个月了)，跑的没有以前多了。

来自Android客户端794楼2014-04-05 00:10

4月5日晴中班早上跑步8公里、20 15 15支撑10引体

来自Android客户端795楼2014-04-05 16:40

4月6日晴休班休

来自Android客户端796楼2014-04-06 22:13

4月7日晴休班两小时篮球

来自Android客户端798楼2014-04-07 22:42

不感兴趣

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4月8日晴休班休

来自Android客户端799楼2014-04-08 22:58

4月9日晴休班早一个半小时投篮，15 15 15 10支撑。下午8公里慢跑，11 10 11 6引体。

来自Android客户端800楼2014-04-09 22:10

4月10日晴白班跑8公里，15 15 15 10支撑12引体。

来自Android客户端801楼2014-04-10 21:33

4月11日晴日班下班后和工友打一小时半场篮球。

来自Android客户端802楼2014-04-11 21:59

4月12日晴中班跑步8公里，半小时篮球，10 10 10 9引体。跑前称重90公斤，跑后88公斤。

来自Android客户端805楼2014-04-12 10:43

4月13日晴中班跑步8公里，做15 15 15 13 10支撑 11 10引体反手。

来自Android客户端806楼2014-04-13 17:23

不感兴趣

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4月14日晴小休早上两小时投篮，20 15 15 15支撑，下午一小时半场。

来自Android客户端807楼2014-04-14 19:37

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