哇，网购的、、、我也经常网购，原来只是买一些衣服啊鞋子一类的，最近比较大胆，嘿嘿，在网上买了好多减肥方面的东西，不过不是减肥药，我是坚决不吃减肥药的，我可不想经常跑厕所、、

整理的差不多了，我先发一些运动方面的资料

先来说说运动减肥的机理。
刚去搜了一下，内容好多，我来简单概括一下吧
运动减肥能够消耗热量，加快代谢；运动过后，会使我们的食欲下降，从而限制热量的摄入。

不管他合适不 只管不显我们胖 吼吼...

西西 要不然怎么办 他那小腿 咱那肥腿 看看都觉得自己丢脸...

呜呜，就是、。、我腿好粗、、、、
我先去吃饭了，你们也赶紧去吃吧。。。回来以后继续发运动减肥的方法、、、

多喝水还能对皮肤好，我一天要喝起码1000ML的水，有时还泡枸杞喝

恩 是的 不过我没给他买过衣服

坚决不吃减肥药

可怜的、、、光吃苹果不行的，你可以少吃一点////

坚决不吃减肥药+1
花钱买罪受，还有时健康////

中午吃的韭菜鸡蛋和蘑菇，喝了一碗酸辣汤
刚才回来的时候爬楼梯上来的，嘿嘿
下面继续发运动减肥的办法

运动减肥是一项长期的任务，运动开始阶段的45天内很难见效，而且稍稍增加运动量易感疲劳，加上活动时快速被消耗的是葡萄糖而不是脂肪，因而不易变瘦。运动减肥必须要持之以恒，如锻炼中途停止，则脂肪细胞体积又会增大，而使体重恢复到运动前水平，甚至反弹，比原先还要胖。

这估计就是很多MM采取运动减肥，不仅没有成效反而更胖的原因，持之以恒才是硬道理啊

再来说说有氧运动都包含哪些（下面介绍的运动如果没有详细说明的都应该是有氧运动哦）