我现在的饮食是：早餐一个鸡蛋，有时是加一个苹果，有时是一杯豆浆或稀饭换换口味；中餐是米饭一碗；晚餐一个苹果。每天慢走半小时，AB收腹仪运动半小时。楼楼有什么好方法为我改善的么？

早上空腹喝淡盐水，促进小肠蠕动，

好快，想当年俺也是从高三过来的，那段时间别说长胖了，因为学习都忙得上顿不接下顿的、、、不过还好考了个不错的大学，不然现在估计造成了家庭主妇了，哎

排便便拉

翻页，翻页

晨起时一杯淡盐水据说可以有排毒清肠胃的作用，我 正在验证，坚持了两星期了，刚开始感觉还好呢

中餐最好少吃米饭，可以改成馒头什么的，据说米饭热量高，
慢走不知道有没有效果，你要不改成慢跑半小时试试、、、
大家把帖子顶起来，下午的时候我发些实用的东西，关于运动减肥的、、、
我其实只是理论专家，我自己没有尝试过的，总结的东西都是前人的成功经验，估计对大多数人都实用的

原来是这样，吓我一跳，我还以为你们不吃饭，只喝盐水呢、、

哦，忘了一点，我买了好多红枣当零食，饿了就吃两粒，反正红枣对女性只有好处

不过夏天到了，出汗比较多，喝点淡盐水的确不错的，补充我们因为出汗流失的钠离子，嘿嘿，高中生物讲过

促进小肠蠕动的话，应该是膳食纤维一类的比较管用、、膳食纤维我上面说了，就是玉米一类的，也有专门卖这个的。。。我喜欢玉米糊，嘿嘿

握手，我也喜欢吃红枣，我老家就是沧州的，那里的红枣好吃，嘿嘿
话说，玉米被称为粗粮瘦身王，大家多吃些玉米制品吧

如果一天三餐都不吃主食，我爸妈会担心的，现在也只能这样了，你整理的资料确实有用的

我都是网购那些包装过的红枣，还免洗呢，好方便

呜呜，谢谢小情
的确，家里人都比较关心我们的健康，如果实在不行，多吃一些蔬菜类的，少吃主食。夏天到了多喝水，喝水多了估计也能让我们吃的少一点