15楼的妹子，大家一起减肥，嘿嘿
话说，我想知道你们采取的减肥办法，我的建议是少吃加运动，但少吃不是说不吃某一餐，也不是说某一餐就用个黄瓜啊水果的代替、、、、吃是一定要吃的，营养要跟上

健康减肥，支持你

先发一段数据，在网上搜的，真实情况不详，但是估计也不会差很多：
人民网不久前的报道指出，1982年，中国人口的7%被认定为超重；到了2006年，这一比例升至15%；如今，每4个成年人中就有一个超重者。研究人员调查了2万名中国人的饮食变化后发现，15年来，每年都会新增1.2%的人成为肥胖者。据人民网等媒体报道，一项2010年发表的研究报告称，中国目前肥胖人口达3.25亿人。
惊，这还是2010的数据呢，今年的恐怕比3.25亿还要高很多吧。


我也是这么想的呢 。
之前我就绝食啊 什么的。
最后全都爆掉了
还有段时间 身体虚到不行

不是 呵呵 我叫蛋卷 上班族 白天一整天都在 找人督促哦 呵呵呵

谢谢桑桑，
希望有更多的吧里姐妹看到俺这个帖子，我不是排斥吧里姐妹的减肥方法，但是我总觉得营养不充分会引起一些不好的疾病，如果严重了还会导致营养不良啊贫血什么的，健康减肥最重要的



哈哈，我来督促你
其实我也觉得有个人督促比较好，像我大学的时候毕业之前写论文，必须得有人监督着我我才能写的下去、、、
如果各位姐妹不嫌弃的话我就来监督你们，顺便你们也监督我，嘿嘿、、、
首先，大家先报上今天的减肥计划吧
我先说我的，今天早上起床跑了两圈，差不多半个小时吧，上班的时候走去公司（我离公司就两站地），公司在七楼，爬上去的，嘿嘿，对了，早上喝了一份八宝粥，我比较喜欢早上喝粥
准备下午下班以后跑步去、、、


咳咳，23楼的亲，别乱发广告了成不、、、、
我先离开一会，貌似老总要来，大家继续顶贴哦，我下午抽空再来。。。给大家发我整理的减肥方法

不是吧，这么一会，就跑到第九页去了，呜呜
趁着老总不在，我赶紧再发一下整理的东西、、、

刚看到一段很重要的东西，各位减肥的姐妹们一定要看，不然有可能会因为减肥不当而引起不好的后果——这也是我一直不支持绝食等的原因、、、

第一：每日三餐均为低热量食物，可能会导致——猝死！
减少进餐、限制热量摄入是一种常见的减肥方法，只要坚持，能收到良好的效果，（吧里很多姐妹都是成功的例子哦）。但要注意一定要有个度，打个比方，你如果坚持十天不吃饭，第十一天的时候肯定能瘦几十斤，但估计那时候你也饿死了。同样的，吃的过少，每天摄入的能量严重不足，也会导致不好的情况出现。美国加利福尼亚大学格林韦博士的研究表明，每天的食谱所提供的热量若低于600卡可危及心脏，轻者发生心率改变，重者可出现与饿死者相同的心脏病变，有导致突然死亡的危险，医学上称为猝死。

不好意思刚看到、、、
我就说吧，不吃饭什么的肯定会出问题的，我虽然没有尝试过这种减肥方法（我胃不是很好，不吃饭就胃疼），但是估计吧里的大多数妹子都有同感吧，身体虚，胃不舒服，没有精神什么的、、、

所以，吧里的姐妹们一定要注意了，控制饮食可以，但是千万不能节食，甚至不吃饭哦，少量的节食且有长久的恒心，顽强的意志力，可能会见些效果。但节食量过大，则会伤及身体，影响健康，此法不可取。再有，饱食后的人为呕吐，同样会影响健康。减肥者的低热量和低脂肪膳食有使病人发生胆结石的危险。如果不注意饮食健康，只是盲目的节食，一味地饿下去，低血糖和胃穿孔是最可能出现的并发症，恐怕等我们减掉肥肉的时候，健康也离我们而去了。。。。T-T

有没有人啊、、刚才那几个妹子呢。。。T-T，大家帮我顶贴啊，这里刷新的太快了，一会的功夫帖子就沉了、、、