回复：很多人问我怎么两个星期瘦了20斤！我今天告诉大家！附每天饮

回复510楼:我以前看过个方法弓步压腿，这个可以吗

回复514楼:我就是先小红帽后垫上操，不过小红帽完了，拉伸，最后在垫上操，这样行不

不感兴趣

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囧囧有神，抓鸡抽，回复三遍

MC的时候不要剧烈运动适当些就好了比如小灰帽啊

mc可以跳操的就是不要太剧烈适当的运动是有好处的
mc注意饮食少油少盐不要太饱为之后的黄金期做铺垫哦

可以的其实找到自己喜欢的比规规矩矩的做好

一起拉伸就可以了垫上操也有这个作用

好吧我当你电脑卡机了

不感兴趣

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请问楼主，我想瘦腿来着，计划做小红帽和瘦腿操，做这两个有没有什么先后顺序的？

小红帽放到后面吧
不然会没有力气完成

好~~额，问个菜鸟问题，做操的时候对穿鞋有啥要求不？那种猫爪鞋行不？

最好慢跑鞋保护自己好一点

恩，听楼主的~谢谢楼主~

早上小米粥加一个煮蛋白，中午破功了，吃了半盘炒面，晚上坚决只吃黄瓜。恩，你说的没错，这么胖了还吃神马，坚持，一定要减到100斤以下，我要求不高，只要别超过100斤就行了

不感兴趣

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才发现自己刚用了另一个号。。混乱了。。今天家附近修电缆，晚上不知道要停电到几点，早点来电啊，免得我给自己不跳操找理由。。。

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