回复：很多人问我怎么两个星期瘦了20斤！我今天告诉大家！附每天饮

我支持你

今晚作了小红帽和瘦腿两套，到最后真是要崩溃，你好厉害，可以坚持作完三套。
恩，有时候晚上有人请客一起吃饭，就会忍不住啊。。。。我本是个无肉不欢的人，现在真是有点节食的痛苦。。。。

每天报到 昨晚开始就有低血糖现象 头晕 想吐 坚持睡过去了
今早吃了鸡蛋大小的榴莲 养乐多（没买脱脂奶） 一片全麦土司
因为要剥榴莲 所以吃了一块 去掉了鸡蛋 可是还是没有体力啊... ...

如果你是很少控制饮食减肥 是会出现低血糖的现象的 这种显现大约会持续3 4天
三四天后体重就会快速下降了
还有榴莲的糖分热量脂肪超级高 你现在本来就摄入蛋白质 不要吃榴莲了

我一般就自己想怎么拉伸就怎么拉伸 我的拉伸重点就在腿部 我一般结束后踢踢腿 大约5分钟
然后会压腿拉伸大腿内侧的肌肉 最后会这样 十五分钟 这样会让腿上的肉肉匀称


我也是个超级吃货呢
但是我觉得你要瘦了才可以肆无忌惮的吃吧 这样旁人也会有羡慕的眼光啊
不然你一个死胖子还在那胡吃海喝的 有点说不过去吧~~~~~
我们一定要加油坚持哦 这样没事就胡i统统靠过来了

楼主好强大，才开始跳郑多燕，才知道跳一节没有效果，请问下我是上半身特别胖，跳哪几节比较好啊，怎么安排顺序呢，O(∩_∩)O谢谢呀

还有我的脸爆肥爆大啊，有什么好方法瘦脸啊

上半身胖的话就跳垫上操+小红帽吧
小红帽瘦全身 垫上操瘦上身重点腹部
这两个操顺序是小红帽在前 垫上操在后

全身瘦的时候脸也会瘦的 如果脸上肉肉很多的话呢你跳槽之后脸上的肉肉会松松的 就用刮痧来处理吧 每天坚持刮痧 会有效果的

恩呢！大姨妈今天第一天。。。。。。运动起来

松子 。
今天mc来了 还能跳操了吗。