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回复:很多人问我怎么两个星期瘦了20斤!我今天告诉大家!附每天饮
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芒果布丁
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松子,很喜欢你的贴,我是从昨天开始减肥的。回去跳了2个小时的操,现在全身酸痛,想问下晚上能喝小米粥吗 ,网上查了下热量很低,也比较营养。 另外,就是跳操的时候,要喝水吗
JaneC48
核心吧友
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嘿嘿,好像是耶,零食没有完全戒掉,至少饼干还会吃~~~
呜呜,好吧,我此刻开始戒掉这些零食。
加油加油,戒掉戒掉。
我发现很多人都灰心了,减肥之路真的不好走咧~~~
噢噢,早上我又量后还是那个样子,呜呜
2026-03-14 03:00:49
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莫扎特的秋千
初级粉丝
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同样换着样的喝,体重也木有变,求解
夏天的麦穗1
高级粉丝
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为什么不能吃香蕉呢 求助楼主
松子和松仁
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香蕉糖分高 热量大
一个大根的香蕉的热量是100多大卡
跳一套郑多燕消耗热量260大卡
松子和松仁
铁杆吧友
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跳操一小时之前就可以水
晚上跳操之后一小时喝点米汤也是可以的
跳操的时候最好不要喝水 因为热量会被水浇灭哦
松子和松仁
铁杆吧友
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加油加油!
松子和松仁
铁杆吧友
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美妈说的意思是喝茶有助于减肥 所以她的体重不变
喝茶是好东西的
2026-03-14 02:54:49
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核心吧友
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亲爱的门 我这几天才知道郑多燕的减肥操。。。。。144G呢 162 我该跳什么呢?还有松子说的拉伸怎么拉?
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核心吧友
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我真的不要肥了!
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核心吧友
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我们一起吧 我以前瘦果20斤呢!可是又回来了 可是我小腿有肌肉啊 各位怎么办呢?
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核心吧友
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人呢?
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救救我呗!肌肉横行啊!小腿
阿阿饼
中级粉丝
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楼主啊,27号我们学校运动会,我报了女子1500,
最近每天下午都跑,累的腿,腰都酸的不行,
如果我像你一开始减肥的那样饮食,
效果好不……
2026-03-14 02:48:49
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松子和松仁
铁杆吧友
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你能坚持吧 别到时候跑跑的就晕倒了?
如果能坚持的话就最好了
跑步之后要按摩腿哦 不要出现肌肉
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