回复：很多人问我怎么两个星期瘦了20斤！我今天告诉大家！附每天饮

早上排便后哦

为什么中午不吃晚上吃？

不感兴趣

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我是新人，才跳两天，都是晚上跳的，跳的是小红帽+小灰帽
早上和中午都是吃的正常的，只有晚上现在喝一瓶酸奶
这样会有效果吗

会有效果哦
挺好的方式
一定要坚持

恩恩，我一定会坚持的，我也要穿裙子！！！

嗯嗯我支持你哦
跳操之后一定要去放松拉伸按摩
跳操之后泡脚可以加速血液循环
对减肥很好
一定要坚持
还有零食要戒掉哦

松子

你好有决心啊
我1.7米今天一称82.2KG

还好胖的很匀称肉又结实，要不今年夏天可怎么过呀

我要减肥减肥减肥，
我想减到65KG啊，多久才能实现这个伟大的目标啊
有木有人跟我一起减啊
有木有人能帮我建议制定一个减肥计划啊
有木有人激励我一下下啊

恩恩好的，我会坚持的

不感兴趣

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不要哭有决心的话怎么都能瘦！
你看看我的糙米帖子吧
然后你再来说要不要减肥
219433045这是群
加的时候说你是谁哦

回复414楼:
现在52，目标49，平台期大概多久呀，五一前一定瘦下来

请问你是女生，还是男人？一定可以的，我们一起努力~ 我是1.7，65KG。我打算减到55KG。我们互相鼓励啊~
我现在的减肥计划是：减少卡路里摄取，然后坚持每天运动。我现在基本把卡路里摄取控制在1000卡左右，然后运动消耗300卡这样，这样算上我每天的基本消耗，应该还是有效果的~

非常对的想法

才6斤很好瘦的
但是平台期每个人都不一样的
进入平台期i一定要加大运动量减少饮食
让平台期很快的过去
不然很麻烦

不感兴趣

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回复426楼:
亲，晒一下食谱吗和运动量，卡路里这东西我真算不清楚，你是怎么计算的呢

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