回复：很多人问我怎么两个星期瘦了20斤！我今天告诉大家！附每天饮

薄荷网 去看一下吧

我是好像是属于不太容易流汗的 跳操做了流汗感觉没别人多 这样能瘦下去吗?

早上吃两片全麦面包 一杯脱脂牛奶。中午正常 少饭蔬菜一点瘦肉还是要有点蛋白质。晚上就不怎么吃偶尔吃个苹果。饭后1h 呼啦圈半小时 （时做时不做）操4瘦腹的 但做的不太标准。一套小红帽。洗澡睡觉 第二天。。。。重复 这样能瘦吗??

主要想先瘦肚子 肚子上好多肉啊啊啊啊~~~ 然后全身瘦 哈哈

那就跳垫上操+小红帽

中午有点多 要保证淀粉 蔬菜 蛋白质三种当中只吃两样 就不会发胖
你的操做的不标准可不太好 还有有氧运动还是坚持一个小时吧
跳操之后不能马上洗澡

瘦的会慢
每天要勤快的喝水
喝水能保证你瘦的快
么天早上的水很重要
要每天保持

小红帽是什么？

松子，我刚去量了体重，没啥变化。呜呜
松子，今天没有心思做运动，就没做了，不知是什么压抑着自己，还好哭出来，却是有些哽咽在喉咙里，还是不舒服。
松子，我该如何拾起该有的决心呢，我都不知要怎么办，好像都没效。黄金周过去了。
松子，会不会晚上量尺围都不一样呢
松子，我发觉我们吃的都一样，哈哈，我们是十足的吃货。
松子，我现在天气热的时候我不会老想着吃冰淇淋耶，这是很好的表现，我想一直坚持下去，起码戒掉冰淇淋。

松子，今晚洗澡发现背部摸起来有一粒的东东，我觉得是痘痘
呜呜，我背部从不长痘的，是不是因为减肥啊？？？
肿么办呢？？松子松子松子

松子，我想问问，怎么可以瘦上半身，手臂和胸部。

垫上操 哑铃操 小灰帽都是瘦上半身
哑铃和小灰帽都是重点瘦手臂
但是减胸嘛。。这个。。。。没研究过啊

这个 ....我没看见是什么样子的痘痘 也不好判断啊~~~
但是因为减肥的几率占得不会很大啊
你是不是mc的问题
雌激素紊乱内分泌失调啊

我跟你说妮妮 你是不是之前就没用对方法减肥啊。所以体重变化不大！
减肥的时候吧所有零食都戒掉才会有让你惊喜的效果。零食真的很占体重
还有啊妮妮，体重没变心情真的很糟糕啊，毕竟努力了那么久是不是？
但是不要灰心 ，我们找个好方法，就会有效果了！
早上排便后的体重围度是准确的

是郑多燕的操 穿红衣服 戴小红帽 所以叫小红帽 是第一部1